Az emberek motiválása a fizikai aktivitásra

Olvasói vélemények

A könyv célja, hogy betekintést nyújtson a testmozgással kapcsolatos viselkedésváltozásba, különös tekintettel az ügyfelek személyi edzőként történő motiválására. Míg a kezdeti részek lebilincselőek és jól szervezettek, az utóbbi részeket kritika éri, mivel ismétlődnek, és hiányzik belőlük a kreativitás a gyakorlati alkalmazás terén, ami csökkenti az általános értéket a fitneszszakemberek számára.

A könyvnek erős és magával ragadó bevezetője van, a viselkedésváltozás jelenlegi modelljeinek és elméleteinek világos magyarázatával. Hasznos kérdőíveket biztosít az ügyfelek motivációjában rejlő akadályok azonosításához.

A könyv második fele ismétlődővé válik, a szöveg jelentős részei megismétlődnek a fejezetek között. Hiányoznak az ügyfelek motiválására vonatkozó innovatív ötletek, és túlságosan az akadályok azonosítására összpontosít, ahelyett, hogy kreatív megoldásokat kínálna. Az általános megközelítést elavultnak és kevéssé inspirálónak érezhetik a személyi edzők.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Motivating People to Be Physically Active

Könyv tartalma:

Az emberek motiválása a fizikai aktivitásra, második kiadás, a viselkedéstudomány kutatásait, elméleteit és koncepcióit fordítja le egy hasznos kézikönyvvé a fizikai aktivitást elősegítő programok tervezésében, fejlesztésében, végrehajtásában vagy értékelésében részt vevő egészségügyi szakemberek számára. A könyv olyan bevált módszereket ismertet, amelyek segítségével az emberek leküzdhetik a mozgásszegény magatartást, és életük rendszeres részévé tehetik a fizikai aktivitást.

A változásra való motivációs készség ötlépcsős modelljén alapuló átfogó referenciamű segít a munkahelyi és a közösségi környezetben egyéneknek és csoportoknak szóló beavatkozási programok megtervezésében. Ez a viselkedésváltoztatási módszer egészséges felnőtteknél és krónikus fizikai vagy pszichés betegségben szenvedőknél egyaránt alkalmazható. Megtanulja továbbá, hogyan mérje és javítsa az ügyfelek motivációját, valamint felmérje fizikai aktivitási szokásaikat és akadályaikat.

A második kiadás teljesen frissített és kibővített változata a következőkkel bővült:

-Egy frissített fejezet, amely megvitatja és összehasonlítja a Centers for Disease Control and Prevention, az American College of Sports Medicine és az Institute of Medicine legújabb fizikai aktivitási ajánlásait, és bemutatja az ajánlások előnyeit és hátrányait a kulcsfontosságú populációk számára.

-A fizikailag aktív életmód előnyeinek kibővített leírása.

-Információk arról, hogy a technológia, beleértve a gyorsulásmérőket és a webalapú beavatkozási stratégiákat hogyan lehet felhasználni a fizikai aktivitási magatartás megváltoztatásában.

Az Emberek motiválása a fizikai aktivitásra, második kiadás, számos gyakorlati eszközt és ötletet tartalmaz a program megvalósításához. Reprodukálható kérdőíveket, munkalapokat, naplókat és egyebeket talál, amelyek segítik az ügyfeleket az aktív életmódra való áttérésben. A könyv sikeres közösségi és munkahelyi programok esettanulmányait tartalmazza, amelyek kiindulópontként szolgálhatnak a saját beavatkozásaihoz, valamint szakasz-specifikus stratégiákat és ajánlásokat tartalmaz az összes résztvevő bevonására és motiválására. A szerzők egy listát is adnak a javasolt olvasmányokról, amelyeket felhasználhat programjai fejlesztéséhez. A könyvben szerepelnek a testmozgással foglalkozó szervezetek webcímei és telefonszámai, amelyek további információkkal és forrásokkal szolgálhatnak.

A pszichológiai és viselkedéskutatásokra összpontosító és közérthető olvasási stílusával a Motiváló emberek motiválása a fizikai aktivitásra, második kiadás a fizikai aktivitással kapcsolatos viselkedésmódosítás alapvető forrása. Amellett, hogy lehetővé teszi, hogy hatékony beavatkozási programokat tervezzen, számos programötlete, tippje és eszköze ösztönzést ad arra, hogy másokat is aktívabb és egészségesebb életmódra neveljen és ösztönözzön.

Az Emberek motiválása a fizikai aktivitásra, második kiadás, a Physical Activity Intervention Series (PAIS) része. Ez az időszerű sorozat hasznos oktatási forrásokat kínál azon szakemberek számára, akik a fizikai aktivitási programok népszerűsítésében és végrehajtásában érdekeltek egy sokszínű és gyakran ellenálló népesség számára.