Az erőnléti edzés tudománya és gyakorlata

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyes felhasználók értékelik az informatív tartalmát, míg mások kritizálják, hogy túlságosan alapszintű, vagy hogy a szállítás minőségével kapcsolatos problémák vannak. Az erőnléti edzéshez különböző demográfiai csoportok, köztük fiatal és idősebb sportolók számára készült forrásként tekintettek rá.

⬤ Informatív és hasznos az UKSCA-vizsgára készülők számára
⬤ jól megalapozott, táblázatokkal és forgatókönyvekkel
⬤ értékes mindenkinek, aki a fitneszsporttal foglalkozik
⬤ jó alapozó forrás.

⬤ Túlságosan alapszintű a haladók számára
⬤ szállítási problémák sérült példányokkal
⬤ nem jól csomagolt
⬤ egy elsősöknek szóló tankönyvhöz hasonlónak tűnik.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Science and Practice of Strength Training

Könyv tartalma:

Az erőnléti edzés tudománya és gyakorlata az erőnléti és kondicionáló szakemberek egyik kedvenc könyve. Most a harmadik kiadásban frissített műveket, az aktuális tudományos eredményeken alapuló frissítéseket és új információkat kínál a bemutatott fogalmak gyakorlati alkalmazásának fokozására. Dr. Andrew Fry új társszerző csatlakozik a már eddig is népszerű szerzői csapathoz, Dr. Vladimir Zatsiorskyhoz és Dr. William Kraemerhez, hogy ez a harmadik kiadás még jobb legyen, mint elődei. A szerzők együtt több mint 1000 élsportolót edzettek, köztük olimpiai érmeseket, világbajnokokat és országos rekordtartókat. A kelet-európai és észak-amerikai nézőpontok által egyaránt befolyásolt tapasztalataik és szakértelmük szilárd alapelvekbe, gyakorlati meglátásokba és tudományos eredményeken alapuló irányokba épülnek be.

Az erőnléti edzés tudománya és gyakorlata, harmadik kiadás, megmutatja, hogy nincs egyetlen olyan program, amely mindenkinek, mindenkor és minden körülmények között beválik. Az erőnléti edzésprogramok összetettségével foglalkozik, miközben egyszerű megközelítéseket kínál, amelyeket adott körülmények között alkalmazhatunk. Ezeket a megközelítéseket fiziológiai fogalmakkal támasztja alá, biztosítva, hogy az olvasók teljes mértékben megértsék az erőnléti edzés gyakorlata mögött álló tudományt. Emellett a szerzők példákat adnak erőnléti edzésprogramokra, hogy bemutassák a könyvben kifejtett elveket és fogalmakat. A harmadik kiadás részletesebb képanyaggal rendelkezik, és három új fejezetet tartalmaz a sebességről a súlyzós teremben, a túledzésről és a regenerálódásról, valamint a sportolók megfigyeléséről.

A könyv három részre oszlik. Az I. rész az erőnléti edzés alapjaira összpontosít, részletezve az alapfogalmakat, a feladatspecifikus erőnlétet és a sportoló-specifikus erőnlétet. A II. rész az erőedzés módszereivel foglalkozik, elmélyedve a sebességedzésben, az edzésintenzitásban, az időzítésben, az erőedzéshez használt gyakorlatokban, a sérülések megelőzésében, a túledzésben, a sportolói megfigyelésben és a célspecifikus erőedzésben. A III. rész még több gyakorlati alkalmazást kínál, feltárva a speciális populációk, köztük a nők, a fiatal sportolók és az idősebb sportolók edzését. A könyv ajánlott olvasmányokat is tartalmaz, amelyek tovább segíthetik az olvasót az erőnléti edzésprogramok kidolgozásában.

Az erőnléti edzés fogalmainak ez a kibővített és frissített lefedettsége megalapozza az olvasók számára azt a megértést, amelyre szükségük van ahhoz, hogy megfelelő erőnléti edzésprogramokat dolgozzanak ki minden egyes személy számára, akivel dolgoznak.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.