Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik, mint a különböző edzésprogramok átfogó referenciáját, amely alkalmas fitneszedzők, erőnléti edzők és sportszakemberek számára. Nagyra értékelik részletes és tudományosan alátámasztott tartalma miatt, ami értékes forrássá teszi a fitnesziparban dolgozó egyének számára.
Előnyök:A különböző edzésprogramok átfogó lefedése, hasznos kezdők és szakemberek számára egyaránt, részletes és tudományosan alátámasztott információk, kiváló referencia edzéstervek készítéséhez.
Hátrányok:A véleményekben nem említettek konkrét hátrányokat.
(4 olvasói vélemény alapján)
The Complete Guide to Strength Training Methods
Végre itt van az erőnléti edzésről szóló könyv, amire már régóta vágytál! A The Complete Guide to Strength Training Methods több mint 230 edzési technikát tartalmaz, amelyek bizonyítottan növelik.
⬤ erő,.
⬤ erőt,.
⬤ hypertrófia,.
⬤ állóképesség,.
⬤ hajlékonyságot, és.
⬤ szív- és érrendszeri kapacitás.
Keven Arseneault sportteljesítmény-edző több mint 20 éve olvas, kutat és tesztel különböző módszereket, hogy meghatározza a legjobb edzési technikákat. A The Complete Guide to Strength Training Methods (Az erőnléti edzésmódszerek teljes útmutatója) című könyvben ezeket egy átfogó forrássá állítja össze, amely lehetővé teszi, hogy változatosabbá tegye és a legtöbbet hozza ki az edzéseiből.
Minden egyes módszer egyetlen oldalon kerül bemutatásra, amely kiemeli a technika előnyeit és hátrányait, a fittség különböző aspektusaira gyakorolt hatását, valamint edzői tippeket tartalmaz. Az oldal egy recept táblázatot is tartalmaz, amely tartalmazza az intenzitást vagy terhelést, az ismétléseket és a sorozatokat. Ez a gyakorlatias megközelítés mindent megad ahhoz, hogy a módszert azonnal beépíthesd a programodba.
Az egész oldalon programozási tippeket találsz, amelyek segítségével egyéni igényeidnek megfelelő edzéstervet állíthatsz össze. A mellékelt nyolc mintaprogram változatlanul követhető, vagy személyre szabott programok tervezeteként használható.
Akár otthon edzőtáborozó fitneszrajongó, akár komoly edzőterembe jár, akár sportoló, akár erőnléti vagy fitnesz szakember, A teljes útmutató az erőnléti edzésmódszerekhez az az átfogó, mégis praktikus forrás, amelyre szüksége van ahhoz, hogy edzései frissek, kihívást jelentőek és a céljai eléréséhez megfelelőek legyenek.