Az erős, szexi terhességed: Jóga- és fitneszterv

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik átfogó, informatív és inspiráló tartalma miatt, amely a várandós és újdonsült anyáknak szól. Sok felhasználó értékeli a fitnesz, a jóga és a gyakorlati tanácsok keverékét, valamint a közérthető írásmódot és a vizuális segédanyagokat. Összességében a terhesség és a szülés utáni jólétben navigálók számára alapvető forrásként ajánlott.

⬤ Informatív és átfogó
⬤ remek tippek és trükkök a fitneszhez és a jógához
⬤ inspiráló és erőt adó
⬤ kiváló vizuális eszközök
⬤ kezdőknek és tapasztalt jógázóknak egyaránt alkalmas
⬤ hozzáértő szerző írta
⬤ széles körben ajánlott ajándékként várandós és újdonsült anyukáknak.

A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat; néhány felhasználó nem részletezett semmilyen hátrányt, ami arra utal, hogy az általános elégedettség magas.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan

Könyv tartalma:

Érezze magát magabiztosnak és képesnek leendő anyaként a Your Strong, Sexy Pregnancy (Erős, szexi terhesség) című könyvvel: A Yoga and Fitness Plan. Desi Bartlett, a népszerű Mothers Into Living Fit program alapítója végigvezeti a terhességeden. Remekül fogod érezni magad a saját testedben, lesz erőd megszülni a babádat, és gyorsan felépülsz.

A 3 + 1 Total Body Fitness filozófiájával Bartlett a jógát, az ellenállóképességi edzést, a szív- és érrendszeri edzést és a táplálkozást ötvözi. A jógára helyezett hangsúly javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot, és enyhíti a derékfájást és a feszültséget az egész testedben. Felfedezheted a mentális jóléted ápolására szolgáló technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy kezeld a terhesség és az anyaság érzelmi hullámvölgyeit és mélypontjait. A terhesség és a szülés utáni felépülés minden egyes szakaszára találsz egy tervet, valamint a következőket:

⬤  Több mint 100 gyakorlat és jógapóz a megfelelő biztonsági irányelvekkel.

⬤  16 azonnal használható gyakorlat a terhesség különböző szakaszaihoz.

⬤  Desi gyors tippjei és tanácsai, beleértve az olyan funkciókat, mint a Mommy Move, a Senki által el nem mondott információk, a Love-Your-Baby vizualizáció és a Fun Foods Egy igazán fitt, magabiztos anya belülről kifelé jön létre. Hagyd, hogy az Erős, szexi terhességed megtanítson arra, hogyan helyezd előtérbe az egészségedet és a boldogságodat, műveld meg a belső erődet, és légy vad, erős, szexi anya!