Az érzelmi evés naplója: Egy vezetett utazás az étellel való kapcsolatod javításához

Olvasói vélemények

A könyv egy vezetett napló, amelynek célja, hogy segítsen az olvasóknak megérteni és meggyógyítani az étellel való kapcsolatukat, különösen azoknak, akik érzelmi evéssel küzdenek. Különféle gyakorlatokat, elmélkedési felkéréseket és pozitív megerősítéseket tartalmaz, amelyek célja az odafigyelés és az öngondoskodás elősegítése.

Számos kritikus dicsérte a könyvet az éleslátó tartalom, a támogató útmutatás és a gyakorlati gyakorlatok miatt, amelyek a tudatosságot és az érzelmi gyógyulást ösztönzik. A naplót holisztikus megközelítése miatt értékelik, amely olyan elemeket foglal magába, mint az öngondoskodás, a meditáció és a jóga. A felhasználók úgy találták, hogy erősítő és hatékony abban, hogy jobban megértsék étkezési szokásaikat és érzelmi kiváltó okaikat. Nemcsak az étkezési problémákkal küzdőknek ajánlott, hanem mindenkinek, aki jobb kapcsolatot szeretne ápolni az étellel és önmagával.

Néhány véleményező problémásnak találta a napló fizikai méretét, mondván, hogy túl kicsi ahhoz, hogy kényelmesen lehessen írni. Néhány felhasználó arról számolt be, hogy bizonyos felszólítások kiváltóak vagy nem hasznosak, és voltak olyan megjegyzések, amelyek szerint a gyakorlatok minősége egyes részeknél nem megfelelő. Ezen kívül kevesen említették a spirálkötés hiányát, ami kevésbé felhasználóbaráttá teszi a könyvet.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food

Könyv tartalma:

Frissítsd fel az étellel való kapcsolatodat vezetett naplóírás segítségével

Mindannyian úgy születünk, hogy tudjuk, hogyan kell intuitívan táplálkozni, de az étellel való kapcsolatodat nehéz lehet kezelni a mindennapi stressz vagy érzelmi túlterhelés alatt. Ez az átgondolt, vezetett napló segít helyreállítani egy egészségesebb, tudatosabb kapcsolatot az étellel. A pozitív test-lélek kapcsolat újjáépítésével elkezdheted megszakítani a körforgást, és magad mögött hagyhatod azokat a szokásokat, amelyek nem szolgálnak téged.

⬤ Reflexív naplófelkérések arra ösztönzik Önt, hogy feltárja a sóvárgást és a kiváltó okokat, felismerje a belső párbeszédeket, és pontosan meghatározza az érzelmi evés kiváltó okait.

⬤ Intuitív étkezési gyakorlatok segítenek alkalmazni az új megértésedet, miközben meditációkkal és más, a lapon kívüli gyakorlatokkal dolgozol.

⬤ Egészséges szokások kialakítása az olyan új készségek használatával, mint a tudatos evés, fenntarthatod az önismeretet és az együttérzést az étkezés körül.

Szerezze vissza az étellel való produktív kapcsolatát ennek az irányított naplónak a segítségével.