Az északi öngondoskodás könyve: Találd meg a békét és az egyensúlyt az évszakos rituálék, a természettel való kapcsolat, a tudatosság gyakorlata és még sok minden más segítségével.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 18 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Könyv tartalma:

Fedezze fel az északi életmód titkait, hogy értelmet, nyugalmat és boldogságot nyerjen. Az északi országok híresek arról, hogy a világ legboldogabb országai közé tartoznak, és ebben a gyönyörűen illusztrált útmutatóban Elisabeth Carlsson megosztja életmódjuk kulcsait, hogy Ön is javíthassa egészségét és jólétét.

Az első fejezetben megismerheti az olyan wellness-gyakorlatok előnyeit, mint a szaunázás, és olyan bőrápolási rituálékat talál, amelyeket otthon is kipróbálhat. Ezután inspirálódjon az északi ételekből, az egyszerű ízekre, a szezonális termékekre és az étkezések öngondoskodásként való elkészítésére összpontosítva. Van egy fejezet a természetben való elmerülésről is a hidegvízi terápia és a vadvízi úszás segítségével.

Az évszakok elfogadása és az azokhoz való alkalmazkodás az egyik módja annak, hogy az északiak megbirkózzanak a sötét téllel, és olyan módszereket is találsz, amelyek segítenek a környezetedre való ráhangolódásban az évszakok ünneplésével. Az apró öngondoskodási rituáléktól kezdve a gondolkodásmód megváltoztatásának módjain át ez az útmutató rengeteg inspirációt tartalmaz az északi országokból, hogy segítsen leegyszerűsíteni és élvezni a mindennapokat.