Az exed elengedése: CBT készségek a szakítás fájdalmának gyógyításához és a szerelemfüggőség leküzdéséhez

Olvasói vélemények

Dr. Cortney Soderlind Warren „Letting Go of Your Ex” című könyvét sokan dicsérik a szakítások és a szerelemfüggőség leküzdésének gyakorlatias, átélhető megközelítéséért. A könyv a kognitív-viselkedésterápiás (CBT) technikákat személyes anekdotákkal és gyakorlatokkal ötvözi, így az érzelmi gyógyulás hozzáférhető forrása. Az olvasók nagyra értékelik a szerző szakértelmét és a könyvben található strukturált útmutatást. Néhány felhasználó azonban hasonlóságokat észlelt egy másik könyvvel, az „Exaholics”-al, ami aggályokat vetett fel az eredetiségével kapcsolatban.

⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat nyújt a gyógyuláshoz.
⬤ Betekintést nyújt a kötődés- és szerelemfüggőségbe.
⬤ Egy hozzáértő pszichológus írta, átélhető példákkal.
⬤ Személyes felelősségre vonásra és önreflexióra ösztönöz.
⬤ Hasznos különböző érzelmi állapotok esetén a szakításon túl is.

⬤ Néhány olvasó szerint hasonló más önsegítő könyvekhez, különösen az „Exaholics”-hoz.
⬤ A szerző által javasolt bizonyos folyamatok nem minden olvasónak tetszettek.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a gyakorlatok időigényesek lehetnek.

(56 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction

Könyv tartalma:

Gyógyulj meg a szerelemfüggőségből, és teremts egy vibráló, egészséges életet - az exed nélkül.

Úgy érzed, hogy soha nem fogod túltenni magad az exeden? Elviselhetetlen fájdalmat okoznak a múltbeli románcra vonatkozó gondolatok és emlékek? Düh, szomorúság, frusztráció és a rosszul sikerült dolgok felemésztik? Ha igen, akkor lehet, hogy egészségtelen szerelemfüggőségben szenved. Nem vagy egyedül, és nincs miért szégyenkezned. A szerelemfüggőséggel küzdő emberek számára a szakítás nyomasztó érzés lehet. A jó hír az, hogy vannak olyan eszközök, amelyekkel elkezdheti a gyógyulást.

Egy pszichológus és vezető szerelemfüggőségi ex pert írta, a Letting Go of Your Ex erőteljes, bizonyítékokon alapuló készségeket és technikákat kínál, amelyek a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapulnak, hogy segítsenek leküzdeni a szerelemfüggőség nyomasztó tüneteit, elszakadni a múlttól, és elkezdeni arra koncentrálni, ami boldoggá tesz, itt és most.

Megtanulhatod:

⬤ Hogyan és miért működhet a szerelem függőségként.

⬤ Hogyan változtasd meg azokat a káros hiedelmeket, amelyek miatt az exednél ragadtál.

⬤ Hogyan befolyásolják a gyermekkori élmények a felnőttkori romantikus kapcsolatokat.

⬤ Hogyan kerüld el a régi dinamikák újratermelését egy új kapcsolatban.

A szerelemfüggőség valós - és mint minden függőség, ez is a sóvárgás, az elvonás és a reménytelenség állandó állapotában hagyhatja Önt. De van remény a gyógyulásra. Az ebben az együttérző és ítélkezésmentes útmutatóban található eszközök segítségével elindulhatsz a megérdemelt életed felé.