Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet sokan dicsérik gyakorlati meglátásai, tudományos alapjai és hozzáférhetősége miatt. Mindenkinek ajánlott, aki érdeklődik a fitnesz iránt, nem csak a testépítőknek, és értékes forrásnak számít a fizikai potenciál maximalizálásához, miközben csökkenti a sérülésveszélyt.
Előnyök:⬤ A jól megírt és éleslátó
⬤ tudományosan alátámasztott
⬤ könnyen érthető
⬤ gyakorlati tanácsok
⬤ a testépítőkön kívül széles közönség számára is alkalmazható
⬤ jobb általános fittségre és egészségre ösztönöz.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy találta, hogy időbe telt, amíg összpontosítani tudott; hátrányként említették, hogy a nyomtatott változatban nincs kiegészítő DVD.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Truth About Bodybuilding
Könyv tartalma:
Stuart Cosgrove, aki olyan világklasszis sportolók fizioterapeutája, mint Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor és Ricky Hatton, elviszi Önt egy utazásra a vázizomzat belső működésébe, és feltárja az izmok növekedésének és az edzésre adott reakcióinak okait. Megvizsgálja, hogyan hozhatod ki a legtöbbet az edzéseidből, és eloszlat számos olyan edzéssel kapcsolatos mítoszt, amelyeknek egyszerűen nincs logikai alapjuk, és a tudományos vizsgálat során megbuknak.
Megtudja, mi a baj az izmaival, amikor azok nem reagálnak, és hogyan lehet ezt leküzdeni. Tudja meg, hogyan edzhet a legjobban a sérülések megelőzése érdekében, és hogyan kezelheti a legjobban a sérüléseket, ha azok bekövetkeznek. Stuart arra is rávezet, hogy milyen módszerekkel lehet a legjobban diétázni az izomtömeg növeléséhez és a zsír egészséges csökkentéséhez, valamint hogyan lehet a legjobban kihasználni a mikrotápanyagokat és a táplálékkiegészítőket.
Azt is megfejti, hogyan lehet megőrizni a fiatalos testalkatot a későbbi években, és hogyan lehet leküzdeni a hormonális állapotokat, amelyeket az orvosi szakma gyakran figyelmen kívül hagy. Bár a téma mélyreható részletességgel van körülírva, minden fejezet végén van egy egyszerű, könnyen érthető "hazavihető üzenet".
