Az okosabb út

Olvasói vélemények

A „The Smarter Way” kritikái kiemelik a fitnesz, a táplálkozás és az általános wellness inspiráló és gyakorlatias megközelítését. Az olvasók nagyra értékelik, hogy a szerző képes leleplezni a gyakori mítoszokat, és reális stratégiákat kínál a kis változtatások elvégzéséhez. A könyvet könnyen olvashatónak és motiválónak írják le, a beszélgetős stílusa pedig cselekvésre ösztönzi az olvasókat.

Inspiráló és motiváló, gyakorlatias és reális tanácsokat kínál, könnyen olvasható, tömör fejezetekkel, lerántja a leplet a gyakori egészségügyi mítoszokról, kutatásokkal és személyes tapasztalatokkal alátámasztva, kis, következetes változtatásokra ösztönöz, minden fittségi szint számára alkalmas.

Egyesek talán túlságosan leegyszerűsítőnek vagy nem elég átfogónak találják a megközelítést, a testmozgással kapcsolatos mélyreható technikai részleteket kereső egyének talán nem találják meg, amit keresnek.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Smarter Way

Könyv tartalma:

Elmondták nektek ezeket a mítoszokat?

"Kardiót kell csinálnod, hogy lefogyj.".

"Nyújtani kell.".

"A hátfájás azt jelenti, hogy a törzsed gyenge.".

"A kardió a legfontosabb edzés.".

"Az idősebbeknek másképp kell edzeniük.".

"A speciális törzsgyakorlatokra kell koncentrálnod.".

A testmozgás és a diéta divatja állandóan jön és megy, mégis az amerikaiaknak csak 23%-a mozog eleget. Az emberek elkedvetlenednek, mert nem tudják, mit higgyenek. Felesleges fájdalmaktól szenvednek - azt gondolva, hogy ez a sorsuk az életben, vagy mindez csak az öregedés része -, mert nem tudják, hogy a fájdalmaik a megfelelő testmozgással megszüntethetők.

Susan Finley tudja, milyen az, amikor az ember kényelmetlen és kínos dolognak tartja a testmozgást. Felnőttként ő volt a "könyvmoly", aki utálta a testnevelésórákat, és soha nem gondolta volna, hogy egyszer a testmozgás életmódváltó hatásának evangélistája lesz. Rájött, hogy a fizikai erő önbizalomhoz és önállósághoz vezet, ami mentális erőt eredményez.

A testmozgást "a fiatalság forrásának" nevezték, amelynek egészségügyi hatása olyan, mint egy csodaszeré - és nincsenek mellékhatásai. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy egy kis adag is óriási előnyöket eredményez.

Igen, jobban mozoghatsz, jobban érezheted magad, és jobban élhetsz anélkül, hogy szétvernéd a tested vagy trükköző diétákat alkalmaznál.

Susan 35 évnyi, több száz ügyféllel végzett munka során szerzett tapasztalatait felhasználva arra ösztönzi az embereket, hogy az erőnlét, a helyes táplálkozás és alvás, valamint a stressz kezelése révén vegyék kezükbe életminőségük irányítását.

Rövid, könnyen olvasható fejezetekben a Smarter Way megmutatja neked.

⬤ a testmozgás legérdemesebb megközelítését.

⬤ stratégiákat a hosszú távú fogyáshoz.

⬤ a hátfájás kezelésének leghatékonyabb módját.

⬤ hogyan alakítson ki fájdalommentes munkahelyet.

⬤ a járás módját, hogy az kíméletesebb legyen a testedhez.

⬤ amit a cipőkről tudni kell.

⬤ a gondolkodásmód kialakításának kulcsai, amely segít hosszabb - és boldogabb - életet élni.

Az okosabb Way egy útiterv az optimális egészséghez, a kevesebb fájdalomhoz és a szeretett élet megteremtéséhez. ♥.