Az omádi diéta: Időszakos böjtölés napi egy étkezéssel a zsírégetéshez és a fogyáshoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a napi egy étkezés (OMAD) diétához, felhasználóbarát megközelítést kínál részletes étkezés-tervezéssel és receptekkel. Jól szervezett, informatív, és mind a kezdőket, mind az OMAD-hoz visszatérőket kiszolgálja. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy hiányoznak belőle azok a sajátos jellemzők, amelyeket egy szakácskönyvtől elvárnak, mint például a fényképek és a kizárólag a receptekre való összpontosítás.

⬤ Megbízható és felhasználóbarát útmutató
⬤ részletes napi kalóriaszámítás
⬤ egyadagos és többadagos ételeket is tartalmaz
⬤ receptek sokaságát tartalmazza
⬤ tudományos tanulmányokkal alátámasztott informatív áttekintés a böjtről
⬤ jól szervezett tartalomjegyzékkel és tárgymutatóval
⬤ könnyen olvasható és motiváló.

⬤ Néhány olvasó túlzottnak találta a háttérinformációkat
⬤ zavaros a receptek elrendezése
⬤ a receptekhez tartozó fényképek hiánya
⬤ a könyv fizikai felépítésének gyenge minőségét érzékelte.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight

Könyv tartalma:

Minden étkezés számítson ezzel az OMAD (One Meal a Day) életmód gyors útmutatójával, amely több mint 100 ízletes, kielégítő receptet tartalmaz, amelyek a napi táplálkozási szükségletek kielégítésére készültek, és a keto, paleo, növényi alapú és gluténmentes étrendhez is kínálnak lehetőségeket.

Az Egy étkezés naponta megközelítés a böjt hatékony módja a zsírégetésnek és a fogyásnak. De a napi egyetlen étkezés, ha helytelenül végezzük, megfoszthatja a szervezetet a gyarapodáshoz szükséges tápanyagoktól és energiától. Az OMAD diéta megmutatja, hogyan alkalmazhatod ezt a megközelítést a lehető legegészségesebb és leggondosabb módon.

Ez az átfogó útmutató könyv pontosan megmutatja, mire van szükséged ahhoz, hogy a testedet tápláld, hogy egészséges, jóllakott és zsírégető maradj. Aztán, ha már elsajátítottad a technikát, több mint 100 receptet ad, hogy az egy-étkezéses étkezés tervezése gyerekjáték legyen. Minden egyes ízletes recepthez lépésről-lépésre útmutatót, valamint teljes körű tápanyaginformációt mellékel, így teljesen biztos lehetsz benne, hogy megkapod a szükséges makro- és mikrotápanyagokat, valamint vitaminokat.

Ízletes receptekkel élvezheti a napi étkezést, mint például:

- Tüzes mexikói burrito tálak.

- Teriyaki lazac basmati rizzsel és brokkoli rabe-ral.

- Sült zöldségsaláta grillezett csirkével és kecskesajttal.

A napi egy étkezés extrém lehet, de nem kell, hogy nyomorúságos legyen ezekkel az ízletes és egyszerű receptekkel, amelyek megfelelnek a keto-, paleo-, növényi alapú, gluténmentes és egyéb életmódoknak.