Az Ön útja a jó öregedéshez

Olvasói vélemények

Sally Handlon „Az Ön útja a jó öregedéshez” című könyve egy gyakorlati útmutató, amely tele van könnyen követhető tanácsokkal, személyes anekdotákkal és bizonyítékokon alapuló kutatásokkal az egészség és a jó közérzet megőrzéséről az öregedés során. A könyv olyan alapvető témákat tárgyal, mint az étrend, a folyadékbevitel, az alvás és a mozgás, és minden korosztály számára átélhető történeteket és megvalósítható stratégiákat kínál. Sok kritikus dicsérte a könyvet, hogy átfogó, mégis tömör, így a tapasztalt olvasók és az egészséggel kapcsolatos témákban járatlanok számára egyaránt hozzáférhető.

⬤ Könnyen érthető és tele van értékes információkkal.
⬤ Praktikus tippeket tartalmaz, amelyek a mindennapi életben is alkalmazhatók, anélkül, hogy drasztikus változtatásokat követelnének meg.
⬤ A szerző személyes anekdotái teszik a tartalmat átélhetővé.
⬤ Az egészség alapvető aspektusait tárgyalja: folyadékbevitel, étrend, alvás és testmozgás.
⬤ Minden korosztály számára bátorító, az egészséges életmódot mint élethosszig tartó utat népszerűsíti.

Egyes olvasók számára a tartalom kissé alapvetően fontos lehet, ha már ismerik az egészség és a wellness fogalmait. Néhányan talán egyes témák mélyebb feltárására vágynak.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Journey to Aging Well

Könyv tartalma:

A Centers for Disease Control and Prevention előrejelzése szerint 2030-ban a vezető halálozási ok a rák lesz, amelyet a hepatitis és az Alzheimer-kór követ. De hét év múlva egy teljesen új teste lesz. Hogyan teheti azt jó testté?

Az Ön útja a jó öregedéshez című könyvben megismerheti a jó egészség négy fő összetevőjét: a vizet, a testmozgást, a minőségi táplálkozást és az alvást - és megtanulhatja, hogyan maximalizálhatja ezeket az összetevőket, hogy a jó öregedés érdekében átvegye az irányítást az egészsége felett. Ha csak egyetlen szokásodat megváltoztatod, az az egész testedre visszahat. Olyan ez, mintha egy kavicsot dobnál a tóba. Képzelje el, hogyan fog javulni az egészsége, ha nekilát egy szokásnak, majd egy másiknak, majd még egy másiknak.

A jó egészség nem egy versenyről és a célba érésről szól. Hanem arról, hogy megértsd a döntéseid hatását. Ez a könyv kiindulópontot nyújt azáltal, hogy megosztja az Ön által hozott döntések hatásainak és következményeinek megértését. Ön a saját testének szakértője. Bánj vele jól.