Az önbizalom munkafüzet tizenéveseknek: Mindfulness készségek, amelyek segítenek leküzdeni a szociális szorongást, magabiztosak lenni és hinni önmagadban

Olvasói vélemények

A könyv családoknak, pedagógusoknak és mentálhigiénés szakembereknek egyaránt ajánlott, mivel értékes forrásként segíti a tizenévesek önbizalmának fejlesztését, a szorongás kezelését és a tudatossági készségek fejlesztését. Magával ragadó gyakorlatokkal és támogató hangvétellel rendelkezik, így minden korosztály számára elérhető és hasznos olvasmány.

⬤ Gyakorlati eszközöket nyújt a szorongás enyhítésére (pl. légzéstechnikák).
⬤ Életbevágó tanácsokat tartalmaz az iskolai és a nyilvános beszédben való magabiztosság kialakításához.
⬤ Felhasználóbarát és érthető a tizenévesek, szülők és szakemberek számára.
⬤ Kedves és támogató hangon íródott.
⬤ Magával ragadó tevékenységek az önbizalom és a tudatosság növelésére.

⬤ Egyes vélemények szerint a tartalom alapvető.
⬤ Lehet, hogy nem igényel aktív részvételt vagy mélyreható olvasást a teljes haszonszerzéshez.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Confidence Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Könyv tartalma:

Szerezd meg a sikerhez szükséges önbizalmat - az iskolában, a barátaiddal és az életben! Félsz új dolgokat kipróbálni, mert félsz a kudarctól? Kétségbe vonod magad, vagy kételkedsz a képességeidben? Habozol megszólalni az órán, mert lehet, hogy tévedsz, vagy az emberek kinevethetnek? Ha igen, akkor lehet, hogy problémád van az önbizalommal - és ezzel messze nem vagy egyedül. Sok tizenéves küzd az alacsony önbizalommal és önbecsüléssel.

Ez a munkafüzet segíthet. A tinédzserek mentális egészségével foglalkozó szakértők által írt Az önbizalom munkafüzet tinédzsereknek erőteljes tudatossági készségeket és tevékenységeket kínál, amelyek segítenek abban, hogy magabiztosabbá válj a képességeidben, magabiztosabb legyél, és elkezdj hinni a saját nagyszerűségedben! Megtanulod, hogyan enyhítsd az önbizalomhiány érzését, és hogyan csendesítsd el azt a bosszantó belső kritikust, aki azt mondja, hogy nem vagy elég jó, elég okos vagy elég vonzó.

A legfontosabb, hogy olyan eszközöket találsz, amelyek segítségével kialakíthatsz egy belső "szövetségest", aki mindig melletted áll a nehéz, stresszes vagy ijesztő helyzetekben. Ha készen állsz arra, hogy elkezdj magabiztosan élni, ez a munkafüzet segít abban, hogy higgy magadban - így elérheted a legmagasabb céljaidat!