Értékelés:
A könyv átfogó útmutató az öngondoskodáshoz, amely hangsúlyozza az önértékelés megértésének és a wellness-gyakorlatok fenntartásának fontosságát. Sok recenzens találta éleslátónak és gyakorlatiasnak, dicsérve a hozzáférhetőségét és a szerző átélhető útját. A szöveg hasznos önértékeléseket és javaslatokat tartalmaz, amelyek megfelelnek a különböző életstílusoknak.
Előnyök:Gyakorlati és elérhető öngondoskodási stratégiákat nyújt.
Hátrányok:Jól strukturált, személyes történetekkel és átélhető tapasztalatokkal.
(17 olvasói vélemény alapján)
Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living
Ez a könyv Suzie DeVaughn mélyreható gyógyulási útjával kezdődik, és bemutatja, hogyan mentette meg életét az extrém öngondoskodás. A fájdalmas egészségügyi válság végül nyilvános szónoki, írói, pszichoterápiás és gyógyítói karrierhez vezetett. Kliensek ezreit vezette el a legbelső fájdalmukhoz, a sebeket együttérzéssel, szeretettel és belátással bölcsességgé változtatva.
Az Öngondozás elsajátítása mindenkinek szól, aki javítani szeretné életminőségét - a nagyközönségtől a hivatásos gondozókig. Az olvasót az öngondoskodás számos dimenziójára oktatja, gyakorlati tippeket adva az életet megerősítő gyakorlatok mindennapi életbe való beépítéséhez. Paradigmaváltást hoz létre az együttérző öngondoskodással kapcsolatban, hogy megelőzze a kiégést mások segítése során. A stressz belülről kifelé történő kezelése alapvető fontosságú az élet kihívásaiban való sikeres eligazodáshoz.
Ez a könyv mélyreható perspektívát nyújt az öngondoskodás kategóriáiról, beleértve a következőket: fizikai, pszichológiai, interperszonális/társadalmi, szakmai, spirituális és energiagazdálkodás/tisztulás. Önértékeléseket is tartalmaz, hogy az olvasó tudatában legyen a jelenlegi szokásoknak, mintáknak és meggyőződéseknek. Ezután következik a stratégiáról szóló rész, amely segítséget nyújt a kezdőknek egy megvalósítható rendszer kialakításában, illetve a már meglévő gyakorlatok javításában azoknak, akik már haladóbbak. Különleges megelőzési és azonosítási megfontolásokat vázolunk fel a hivatásos és családi gondozók számára, mivel ők a szolgáltatás és gondozás intenzitása miatt nagy veszélynek lehetnek kitéve a másodlagos trauma megtapasztalása szempontjából.
Az Öngondoskodás elsajátítása tudatosságot, inspirációt, ötleteket és technikákat ad az olvasónak az öngondoskodás hatékony alkalmazásával kapcsolatban, amely az egészséges és tudatos élet alapja. Ez segít ellensúlyozni a személyes és szakmai életben jelentkező stresszt, ami fokozott rugalmasságot, energiaoptimalizálást, egyensúlyt és teljességet eredményez. Bárki hasznát veheti ennek a könyvnek, azoktól kezdve, akik még csak most kezdenek a szükségleteikre összpontosítani, egészen a haladó öngondoskodókig.
Olyan öngondoskodási mozgalomra van szükségünk, amelyben mindenki szereti, gondozza és felelősséget vállal önmagáért. Ha elismerjük és kielégítjük saját szükségleteinket, több energiánk és együttérzésünk lesz mások megsegítésére. Ebben a forgatókönyvben mindenki jól jár.
Www.selfcarespecialists.com.
Www.blossomingheartcenter.com.