Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Jen Ashton „The Self-Care Solution” című könyve nagy népszerűségnek örvend az öngondoskodás inspiráló és gyakorlatias megközelítése miatt, amely az egészséges szokások kialakítását célzó havi kihívásokra összpontosít. Sok olvasó találta motiválónak, könnyen olvashatónak, és értékelte a szerző őszinte, személyes anekdotáit. A kritikák között azonban szerepeltek a túlzott személyes elbeszélések, a márkaképviseleti elhelyezések és a tanácsok tudományos alátámasztásának vélt hiánya.
Előnyök:⬤ Inspiráló és motiváló írásmód.
⬤ Gyakorlati, fokozatos megközelítés az öngondoskodási megoldásokhoz.
⬤ A szerző őszinte és átélhető személyes anekdotái.
⬤ Könnyen olvasható és széles közönség számára alkalmas.
⬤ Jó kiindulópont azoknak, akik még nem ismerik az egészség és a wellness fogalmait.
Hátrányok:⬤ A szerző személyes tapasztalatainak túlzott hangsúlyozása háttérbe szoríthatja a tudományos alátámasztást.
⬤ Márkamegjelenések és reklámok jelenléte a szövegben.
⬤ Alapvető áttekintés, amely nem biztos, hogy új ismereteket nyújt az egészséggel és wellness-szel kapcsolatos témákkal már ismerkedő olvasók számára.
⬤ Bizonyos tevékenységekre vagy kihívásokra vonatkozó szemléltető példák hiánya.
(84 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time
Könyv tartalma:
Az ABC vezető orvosi tudósítója egy olyan fogadalommal segít az új év beköszöntésében, amely valóban megvalósítható: egy egész éves terv az érzelmi és fizikai egészséged javítására - az alkoholról való leszokástól a digitális méregtelenítésig, de mindegyik csak egy hónapig tart.
Dr. Jennifer Ashton szülész-nőgyógyászként és híradós tudósítóként a szakmája csúcsán van. De még a csúcson is van hová fejlődni, és a The Self-Care Solution című könyvében egy-egy hónapra felforgatja az életét, saját tapasztalatait felhasználva segít neked javítani az egészségeden és jobbá tenni az életedet.
Dr. Ashton egyszerre válik kutatóvá és alannyá, miközben tizenkét különálló kihívásra összpontosít. Minden hónapban egy új területtel kezdve végigvezeti Önt a küzdelmeken, amelyekkel ő maga is szembesül, az általa tapasztalt előnyökön és a tudományon, amely az egyes havi kihívások - az alkoholról való lemondás, a több fekvőtámasz, a korábbi lefekvési idő bevezetése, a technológia korlátozása - mögött meghúzódó okokon keresztül vezethet jobb egészséghez.
Dr. Ashton hónapról hónapra a wellness egy másik területét veszi górcső alá, abban a reményben, hogy a tanulságok és a megtapasztalt jobb egészségi állapot motiválja őt (és Önt), hogy minden egyes változást tartósnak tartson. Mindvégig könnyen érthető egészségügyi információkat nyújt az adott kihívással kapcsolatban, hogy segítsen megérteni annak előnyeit, és kitartani mellette. Legyen szó akár a kardioedzés beiktatásáról, akár a meditáció megtanulásáról, Dr. Ashton lehetővé teszi, hogy ezeket a mindennapi életmódbeli döntéseket és változtatásokat lehetségesnek érezzük - és megmutatja, milyen előnyös lehet a tudatos életmód.
Az inspiráló, gyakorlatias és informatív, hasznos fotókkal és táblázatokkal illusztrált Az öngondoskodási megoldás megtanítja, hogyan hangolhatja át az életét, hogy hónapról hónapra egy jobb, egészségesebb évet élhessen át. A legjobb szakértőktől származó útmutatásokkal, szórakoztató esettanulmányokkal, könnyen követhető tanácsokkal és tippekkel, valamint Dr. Ashton megfigyeléseivel és meglátásaival ez a könyv segíthet abban, hogy jobb életegyensúlyt, valamint aktívabb és egészségesebb életmódot érjen el.
