Az öngondoskodási projekt: Hogyan engedjük el a nyűgöt és szakítsunk időt magunkra?

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben nagyra értékelik motiváló tartalma és az öngondoskodással kapcsolatos gyakorlati tanácsok miatt, amelyekkel az olvasók eszközöket kapnak a jólétük javításához. Számos vélemény kiemeli a könnyen olvasható formátumot, az interaktív gyakorlatokat és a rokonítható tartalmat, ami hozzáférhetővé és hasznossá teszi a mentális problémákkal küzdő egyének számára. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy ismétlődő vagy túlságosan leegyszerűsítő lehet, és néhányan a nyomtatási méretét nem találták ideálisnak.

⬤ Rendkívül motiváló és bátorító.
⬤ Könnyen olvasható, világos, földhözragadt írásmóddal.
⬤ Interaktív gyakorlatok, amelyek elősegítik az önreflexiót.
⬤ Tele van hasznos információkkal és gyakorlati tanácsokkal az öngondoskodással kapcsolatban.
⬤ Pozitív hatással van a mentális egészség tudatosságára és megértésére.
⬤ Sok olvasó ajánlja a könyv átélhetőségéért és hatékonyságáért.

⬤ Néhány olvasó a vége felé túl alaposnak és ismétlődőnek találta.
⬤ Néhányan hátrányként említették a nyomtatás és a könyv méretét.
⬤ A szerző személyes történetek és tapasztalatok mélyebb kifejtésére vágytak.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv leegyszerűsíthetné az összetett kérdéseket.

(76 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Care Project: How to Let Go of Frazzle and Make Time for You

Könyv tartalma:

„Frissítő, szívből jövő és alázatos... a pozitív mentális egészség előmozdításában a játék megváltoztatója” Sarah Turner, a THE UNMUMSY MUM bestseller szerzője

Van egy káros tévhit a társadalomban, miszerint önmagunk előtérbe helyezése önzésnek számít. Az öngondoskodás azonban nem csak egy ezredfordulós divatszó. Az öngondoskodás helyreállító ereje nélkül hogyan fogunk valaha is kilépni abból az ördögi körből, amikor betegnek és jóllakottnak érezzük magunkat, és elegünk van abból, hogy betegnek és jóllakottnak érezzük magunkat? Az öngondoskodás egy olyan, mindannyiunk számára elérhető eszköz, amely segít abban, hogy felelősséget vállaljunk saját boldogságunkért - fizikai, érzelmi, pszichológiai és szociális szükségleteinkért. Jayne Hardy, a The Blurt Foundation alapítója és vezérigazgatója szerint ez a legjobb elérhető megelőző intézkedés a túlterheltség, a stressz és a rossz egészségi állapot elleni küzdelemben, rohanó, modern világunkban.

Az öngondoskodás projekt azoknak szól, akik már egy ideje nem érzik magukat jól, de nem tudják megmondani, hogy miért. Ez a könyv egy gyakorlatias, gyakorlatias utazás, amely segít Önnek, hogy pontosan ezt tegye. Végigvezet az öngondoskodás mellett szóló érveken (miért olyan átkozottul fontos), miért nem önző dolog egyáltalán, segít feltárni, mit jelent számodra az öngondoskodás, mik lehetnek az akadályok, és tanácsokat ad, hogyan tudsz napi szinten gyakorlatias, megvalósítható és reális módon teret szorítani az öngondoskodásnak.

„Ezt olvasni olyan, mint egy terápiás ülés egy megbízható, empatikus baráttal, aki eltökélten segít a dolgok megváltoztatásában, minden idegesítő önigazolás nélkül.” The Independent.