Az önnyugtatás kis könyve: 150 módszer az érzelmek kezelésére, a stressz enyhítésére és a nyugalom helyreállítására

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott a gyakorlati önnyugtató technikák és tevékenységek miatt, amelyek célja, hogy segítsenek kezelni a stresszt és az érzelmeket a test, az elme és a lélek területén. A recenzensek nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és azt, hogy a javaslatok könnyen beépíthetők a mindennapi életbe, bár néhányan úgy találták, hogy a tartalom kevésbé hasznos a saját konkrét szakmai fejlődési igényeik szempontjából.

⬤ 150 önnyugtató tevékenységet kínál.
⬤ Világos szakaszokra van osztva: Test, elme és lélek.
⬤ Könnyen olvasható és alkalmazható.
⬤ Gyakorlati tanácsokat ad a stressz és az érzelmek kezeléséhez.
⬤ A felhasználók által az öngondoskodás és a személyes fejlődés érdekében kiemelten ajánlott.

⬤ Néhány felhasználó nem találta a tartalmat különösen hasznosnak a szakmai fejlődésük szempontjából.
⬤ Néhányan az egyszerű tevékenységeken túlmenően mélyebb vagy haladó tartalmakra vágytak.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Self-Soothing: 150 Ways to Manage Emotions, Relieve Stress, and Restore Calm

Könyv tartalma:

Szabályozd az érzelmeidet, hatástalanítsd a kiváltó okokat, irányítsd a gondolataidat, és találd meg a nyugalmadat, bárhol is vagy, a The Little Book of Self-Sothing (Az önnyugtatás kis könyve) gyakorlati és bevált önnyugtató tevékenységeinek segítségével.

A stresszes élmények a mindennapi élet sajnálatos és elkerülhetetlen részei. Bár a kiváltó eseményeket nem mindig tudod előre megjósolni, ellenőrizni vagy kiküszöbölni, az önnyugtatás gyakorlásával korlátozhatod ezeknek az eseményeknek az érzelmeidre és lelkiállapotodra gyakorolt hatását.

Az önnyugtatás kiskönyvében 150 önnyugtató tevékenységet találsz, amelyek azonnal segítenek kezelni az érzelmeidet és csökkenteni a szorongás vagy szorongás érzését. A gyakorlatias és bevált technikák segítenek abban, hogy megtaláld a békét a pillanatban, és megállítsd, hogy a negatív érzések átvegyék az irányítást az érzelmeid felett. Néhány a tevékenységek közül:

-Burkold magad melegségbe.

-Újraértelmezd az ítélkező gondolatokat.

-Lélegezz a hasadba.

-Megtartod a szíved, miközben dúdolsz.

-Kóstold meg a fűszereket.

Az Önmegnyugtatás kiskönyvével szabályozhatod minden érzésedet, irányíthatod a gondolataidat, hatástalaníthatod a kiváltó okokat, és megtalálhatod a nyugalmadat, bárhol is vagy.