Értékelés:
A könyvet sokan dicsérik szépen megírt tartalma és gyakorlatiassága miatt, amely segít az olvasóknak növelni az önsajnálatot és pozitív életmódváltást elérni. Támogató eszköznek tekintik, amely megkönnyíti az önreflexiót és a személyes növekedést a kihívásokkal teli időszakokban.
Előnyök:Jól megírt, kutatásokkal megalapozott, gyakorlati útmutatás az önsajnálathoz, hasznos önreflexiós kérdések, rugalmasan használható különböző napokon, vigaszt nyújt nehéz időkben, könnyen átvehető elvek a mindennapi életbe, alkalmas relaxációs tevékenységekhez, például színezéshez.
Hátrányok:A könyv esetleges hátrányairól nem számoltak be.
(4 olvasói vélemény alapján)
A Year of Self-Compassion: Finding Care, Connection and Calm in our Challenging Times
Sokan ismerjük az együttérzés fogalmát, amikor mások felé irányul... Kevesebben tudjuk, hogyan mutassunk együttérzést önmagunkkal szemben.
Az Egy évnyi önsajnálat útmutató az olvasók számára, hogy megértsék az önsajnálat legfontosabb összetevőit, miközben abban is segít, hogy aktívan részt vegyenek a saját maguk számára történő fejlesztésének folyamatában. Ez az elmélkedő napló azért jött létre, hogy az olvasók megalapozhassák az együttérzést önmagukkal és másokkal szemben. Az önfejlesztés területén végzett legújabb kutatásokra és a legfrissebb ismeretekre épül.
Figyelembe véve a naplóban kínált bölcs, ugyanakkor gyakorlatias elmélkedéseket, az olvasó fejlesztheti az együttérzést önmagával szemben, és azonnal érezheti az egészségére és jóllétére gyakorolt előnyöket. Ez a könyv arra is megtanítja az olvasót, hogyan legyen kedvesebb önmagához az élet kihívásai ellenére, és hogyan kapcsolódjon hitelesen másokhoz.
Továbbá ez a napló úgy fejleszti az olvasó tudását és megértését a mindfulness-gyakorlatról, hogy az érzések jelen legyenek, de ne nyomják el. Az Egy évnyi önsajnálat eddig még nem használt, praktikus és felhasználóbarát naplóformátumon keresztül vezeti be az olvasókat az önsajnálat fogalmába.