Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health
Kihívást jelent számodra az élet? Azon kaptad magad, hogy a reménybe kapaszkodsz, hogy még egy percig túlélheted? Sokan megtapasztalják ezt az érzést, de a legtöbbjüket soha nem tanították meg arra, hogyan kell túlélni
az élet érzelmi zűrzavarát.
Ebben a kihagyhatatlan könyvben Leola A. Burkett mentálhigiénés terapeuta az Elfogadás és Elkötelezettség-terápián és a mindfulnessen alapuló egyszerű, de életet megváltoztató technikáit adja át. Összeállíthatod a saját túlélőkészletedet, hogy pontosan tudd, mit kell tenned, ha bajban vagy.
-Tanulj légzéstechnikákat, hogy azonnal megnyugodj.
-Megtanulhatod, hogy mik az alapvető személyes erősségeid és értékeid, és hogyan élhetsz ezek szerint.
-Földeld meg, tisztítsd meg és védd meg az energiádat.
-Tanulja meg, hogyan dolgozzon az érzelmeivel, ne pedig ellene.
- Ismerd fel a gondolataidat, és tudd, hogyan változtasd meg őket.
Ezek az eszközök segítenek kialakítani egy szilárd kiindulási alapot ahhoz, hogy ne csak túlélj, hanem gyarapodj is. Magabiztos és jó közérzettel teli életet kezdhetsz.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)
