Értékelés:
A könyv a fogyás egyszerű és gyakorlatias megközelítését mutatja be, az olvasók dicséretét és kritikáját egyaránt kiváltva. Sokan vonzónak találják egyszerűségét és logikáját, míg mások megkérdőjelezik a feldolgozott élelmiszerekre való támaszkodást és az állítások mögött álló orvosi tekintély hiányát.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és érthető; sok olvasó találta átélhetőnek és egyszerűnek.
⬤ Praktikus tanácsokat kínál a fenntartható fogyáshoz, a szélsőségek helyett az egyszerűségre összpontosítva.
⬤ Segít újragondolni az ételekhez való viszonyt, különösen azoknak, akik sóvárgással küzdenek.
⬤ Sok olvasó számolt be pozitív eredményekről, többek között fogyásról és a megerősödés érzéséről.
⬤ Egyes kritikusok szerint a szerzőnek nincs orvosi szakértelme, és inkább személyes anekdotákra támaszkodik, mint tudományos bizonyítékokra.
⬤ Az ajánlások között szerepel a feldolgozott élelmiszerek elkerülése, ugyanakkor fagyasztott ételeket javasol, amit egyesek ellentmondásosnak találtak.
⬤ A könyvet rövidnek tartják, és egyesek úgy érzik, hogy a meglévő diétás irodalomhoz képest nem nyújt elég mélyreható vagy új információt.
(54 olvasói vélemény alapján)
The Boring Diet: Weight Loss Without Hunger, A Path to Healthy Food and Clean Eating
Mi lenne, ha éhség nélkül is lehetne testzsírt veszíteni?
Az elhízási válság hogyanjának és miértjének legújabb kutatásaira alapozva Az unalmas diéta megoszt egy, a szerző által véletlenül felfedezett gyakorlati tervet, amellyel leadhatod a súlyfeleslegedet, megőrizheted a sovány testtömeget, és uralhatod az éhségérzetedet.
Ebből az izgalmas és úttörő könyvből megtudhatod:
⬤ Miért működik a legtöbb fogyókúrás terv - egy ideig -, de aztán megreked.
⬤ Miért az alacsony szénhidrát és a keto "félig jó", és miért testünk sajátos örömreakciója az ételekre, nem pedig az inzulin különösen, az elhízás hatékonyabb oka.
⬤ Hogyan alkalmazható az alkohol- és drogterápia úttörő megközelítése a függőséget okozó ételek problémájára.
⬤ A táplálékfüggőség biokémiája, könnyen érthető nyelven megírva.
⬤ Hogyan két, egy titokzatos "ragacsot" és szupermarketekben kapható élelmiszereket fogyasztó patkányokat érintő vizsgálat nyomokat ad az elhízás okaihoz.
⬤ Miért relatív fogalom az éhség, és hogyan használja fel a teste arra, hogy becsapja Önt a gyorséttermi ételek fogyasztására.
⬤ Hogyan lehet két irányból támadni az éhséget azáltal, hogy kevésbé érdekessé - unalmassá - tesszük az ételek környezetét, és egészséges alternatívákat kínálunk.
⬤ Azok az élelmiszerek, amelyeket feltétlenül ki kell iktatnod a környezetedből, ha reménykedni akarsz a sikerben.
⬤ Miért működnek az alacsony szénhidráttartalmú diéták, ha betartják őket, de azt is, hogy végül szinte mindig kudarcot vallanak.
⬤ Hogyan híznak és fogynak a hollywoodi sztárok a filmszerepek kedvéért.
⬤ A "BCAT" módszer a kínzó éhség elhallgattatására.
⬤ Mit taníthat nekünk az ételfüggőség leküzdéséről egy olyan gyógyszer, amely csodával határos módon képes gyógyítani az alkoholizmust - ha a megfelelő eljárást követjük.
⬤ Egy egyszerű minta étkezési terv, amely a könyv összes alapelvét alkalmazza.
⬤ Miért az Unalmas diéta egy egyszerű, de nem könnyű módja annak, hogy átneveljük az agyunknak az ételekhez való viszonyát.
⬤ Miért kell naponta megmérnie magát.
⬤ Hogy az Unalmas diéta tökéletlen követése mégis nagyszerű eredményeket hozhat.
⬤ A mozgás célja, és hogy miért fontos a fizikai és mentális egészség szempontjából, de szinte semmilyen hatással nincs a fogyásra.
⬤ Miért teszi a "Zsírvesztés völgye" olyan nehézzé, hogy kitartsunk a fogyókúrás erőfeszítések mellett, hogy elérjük a valódi fittséget.
⬤ Miért van szükségük a már egészséges testsúlyú embereknek az Unalmas Diéta elveinek alkalmazására, hogy biztosítsák a folyamatos fittséget "elhízásra hajlamos" társadalmunkban.
Az Unalmas diétát mindenkinek el kellene olvasnia, aki túlsúllyal küzd. A biokémia, az idegtudomány és a függőségtudomány legújabb koncepcióit felhasználva, valamint azt, hogy ezeket hogyan alkalmazta a szerző személyes útja során, hogy több mint egy évtizeden keresztül fenntartsa a fogyást, Az unalmas diéta rövid, tömör, könnyen olvasható megoldás. A szerző szavaival élve:
"Nem azt ajánlom, hogy vakon fogadjuk meg a tanácsaimat, hanem teszteljük le magunk. Nem vagyok orvos, csak független, analitikus gondolkodó. Az üzleti életben is sikereket értem el, ami segít abban, hogy bizonytalanság közepette átválogassam az összetett információkat, és gyakorlatias cselekvési terveket dolgozzak ki. Úgy tűnik, az orvosok sem tudják a választ, tekintve az elhízás járványt. Remélem, hogy amit mondok, annak van értelme és hasznos az Ön számára, de tesztelje le magának, vegye el, ami hasznos, a többit pedig dobja el.".