Az úszás receptje: Hogyan javíthatja az úszás a hangulatot, helyreállíthatja az egészséget, növelheti a fizikai fittséget és újjáélesztheti az életet?

Olvasói vélemények

A Dr. Hutchison által írt „Az úszás receptje” című könyv kritikái nagyra értékelik, hogy a könyv átfogó betekintést nyújt az úszás egészségre és jólétre gyakorolt előnyeibe. Az olvasók kiemelték a jól megalapozott tartalmat, a gyakorlatias edzésterveket és a széles közönség számára való hozzáférhetőséget, beleértve az egészségügyi problémákból lábadozókat, a kezdőket és a tapasztalt úszókat. Sokan szórakoztatónak és informatívnak találták a könyvet, amely világos útmutatást ad arra vonatkozóan, hogyan lehet az úszást beépíteni a fitneszprogramba.

⬤ Jól kutatott és informatív; tudományos ismereteket nyújt az úszás egészségügyi előnyeiről.
⬤ Praktikus, többszintű, 12 hetes edzésterveket kínál, amelyek minden úszó számára alkalmasak.
⬤ Magával ragadó írásmódja érthetővé teszi az összetett fogalmakat.
⬤ Értékes tanácsokat tartalmaz a mentális egészségre, a fájdalomcsillapításra és a fittségre vonatkozóan, könnyen érthető módon.
⬤ Anekdotikus és tudományos bizonyítékok keverékével támasztja alá az úszást mint edzésformát.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyvnek jobb szerkesztés és hasznos tartalomjegyzék is jól jönne.
⬤ A tartalom bonyolult lehet a teljesen kezdők számára, különösen azok számára, akik nem ismerik az edzésfiziológiát.
⬤ Bizonyos hivatkozások és rövidítések nincsenek egyértelműen definiálva, ami potenciális zavart okozhat.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Swim Prescription: How Swimming Can Improve Your Mood, Restore Health, Increase Physical Fitness and Revitalize Your Life

Könyv tartalma:

A teljes útmutató az úszáshoz az általános fittség és egészség érdekében.

Akár versenyszerűen úszol, akár azért, hogy fitt legyél, hogy egészséges maradj, vagy csak szórakozásból úszol, Az úszás receptje a mindenre kiterjedő útmutató mindarról, amit ez a hihetetlen sport nyújtani tud.

A The Swim Prescription a mérvadó referencia az egészséget szolgáló úszás minden aspektusáról, beleértve:

- Részletes magyarázatok arról, hogy az úszás hogyan hat kedvezően a különböző egészségi állapotokra.

- Lépésről-lépésre történő útmutatás arról, hogyan lehet az úszást bármilyen életmódba beilleszteni.

- Hasznos tanácsok az úszófelszerelésekkel kapcsolatban - mit érdemes és mit nem érdemes megvenni.

- Három teljes, 12 hetes edzéstanfolyam, amelyet bármilyen tudásszintre terveztek.

- Kulcspontok a haladó témákhoz, beleértve a táplálkozást, az erőnléti edzést és egyebeket.

Az úszás regeneráló, jótékony hatású, és az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja a fittség újjáépítésének és fenntartásának. Tegyen magának egy szívességet, és írjon magának receptet az úszásra!

Tökéletes minden korosztály és fittségi szint számára, Az úszás receptje felszabadítja az úszás erejét, és mindenki számára elérhetővé teszi.