Azonnali fitnesz: A Shaolin Kung Fu edzés

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy Shifu Yan Lei könyve átfogó forrás a Shaolin Kung Fu iránt érdeklődők számára, amely az inspiráló tanításokat gyakorlati edzési technikákkal ötvözi. Az olvasók nagyra értékelik a gyönyörű képi világot, a világos utasításokat és a szerző harcművészetek iránti elkötelezettségét. Sok felhasználó észrevette, hogy a könyvben leírt gyakorlatok beépítése után javult a fizikai és mentális egészsége.

⬤ Kihívást jelentő és magával ragadó edzések, amelyek minden szintnek, különösen kezdőknek alkalmasak.
⬤ A kiváló minőségű fotók és a könnyen olvasható szöveg fokozza a tanulási élményt.
⬤ Értékes betekintést nyújt a kung-fu filozófiába és a Shaolin templomba.
⬤ Átfogó megközelítést kínál a test és a szellem kondicionálásához.
⬤ Nagyszerű kiegészítő források állnak rendelkezésre a videókon keresztül.
⬤ Több olvasó is megjegyezte, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre és a fizikai erőnlétre.

⬤ Az edzések intenzitása egyes kezdők számára megterhelő lehet.
⬤ Néhány kritikus szerint kiegészítő anyagokra (például a Qigong könyvre) van szükség a gyakorlatok teljes kihasználásához.
⬤ A könyv inkább referenciaként szolgálhat, mint a tényleges gyakorlás elsődleges útmutatójaként, ami azt eredményezheti, hogy elsősorban dohányzókönyvként használják.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Instant Fitness: The Shaolin Kung Fu Workout

Könyv tartalma:

A Shaolin kung-fu filozófiájának és gyakorlatának meghatározó útmutatója, ez az edzéskönyv könnyen követhető utasításokat és fényképeket tartalmaz a mozdulatokról, és alkalmas kezdőknek, hosszú távú harcművészeknek és azoknak, akik egy verhetetlen edzésprogramot keresnek, amely a testet és az elmét célozza meg.

Megosztja a titkot, hogyan használjuk az edzést a zenhez vezető útként, valamint a Shaolin erő leheletét. Statikus és dinamikus nyújtások, az öt alapvető állás, az öt alapvető rúgás, hagyományos ütések és híres shaolin formák szerepelnek.