Back Care Basics: Egy orvos szelíd jógaprogramja a hát- és nyakfájás enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a világos magyarázatok, a terápiás jógagyakorlatok és a hátfájás kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsok miatt. Átfogó megközelítést kínál a hátproblémák megértéséhez, és strukturált gyakorlatokat kínál a fájdalom enyhítésére. Bár sok felhasználó nagyra értékeli a könyv meglátásait és hasznosságát, sokan említik az elavult illusztrációkat és a frissített tartalom iránti igényt.

A jógagyakorlatok világos magyarázatai, gyakorlatias és hatékony útmutatás a hátfájás kezeléséhez, hasznos anatómiai illusztrációk, fokozatos és biztonságos gyakorlatok progressziója, jól szervezett szerkezet, és mind a kezdők, mind a tapasztaltabb gyakorlók számára támogató. Számos felhasználó számolt be a hát egészségének jelentős javulásáról.

A könyv elavult illusztrációkat tartalmaz, és hasznát vehetné egy frissítésnek a látványvilágban. Néhány olvasó megjegyezte, hogy bizonyos pózokat túl egyszerűnek vagy lassúnak érezhet, ha valaki már valamennyire hajlékony. Néhány megjegyzés szerint egy jobb tartalomjegyzék és spirálkötés javítaná a használhatóságot.

(134 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Back Care Basics: A Doctor's Gentle Yoga Program for Back and Neck Pain Relief

Könyv tartalma:

Egy orvos és képzett Iyengar jógaoktató egy olcsó programot mutat be a hátfájás csökkentésére és a stressz enyhítésére a szelíd jóga segítségével

A Back Care Basics a hátápolás olcsó megoldását kínálja: a terápiás jógát. Dr.

Schatz megközelítése a hát rehabilitációjához gyengéd, hatékony, és nem folyamodik gyógyszerekhez vagy műtéthez. Programja mind a pozitív egészségügyi gyakorlatokat, mind a pozitív szemléletet - a megelőzéshez és a gyógyuláshoz szükséges fontos eszközöket - ösztönzi. Dr.

Schatz ezt a programot úgy alakította ki, hogy segítsen azoknak, akik krónikus mozgásszervi hát- és nyaki megterhelésből, gerincízületi gyulladásból, csontritkulásból, premenstruációs szindrómából, terhességből és scoliosisból eredő fájdalmakkal küzdenek. Egyszerű és gyakorlatias módszereket tanít a hát gyógyítására, a test átstrukturálására és a stresszel való megbirkózásra, hogy az ember érzékenyebbé váljon a közelgő „hátroham” korai figyelmeztető jeleire, és arra, hogy mit kell tennie annak elhárítására.