BAR40-A személyes kiválóság elérése: A végső 52 hetes tréningforrás a csúcspotenciál eléréséhez

Olvasói vélemények

Az Eric Bartosz által írt BAR40 egy átfogó önfejlesztő útmutató, amelynek célja, hogy egy 52 hetes, strukturált programmal segítse az egyéneket a személyes kiválóság elérésében. A könyv gyakorlati stratégiákat, személyes anekdotákat és egy naplót ötvöz, hogy az olvasókat az élet különböző területein - beleértve a gondolkodásmódot, a táplálkozást és a fitneszt - kitűzött céljaik eléréséhez és nyomon követéséhez vezesse. Sok olvasó inspirálónak és motiválónak találja, és megjegyzi, hogy a mai világban is aktuális.

⬤ Strukturált 52 hetes programot kínál a személyes fejlődéshez.
⬤ A gyakorlati stratégiákat személyes anekdotákkal kombinálja, így a tartalom átélhetővé válik.
⬤ Tartalmaz egy nyomon követési naplót, amely segít az olvasóknak elszámoltathatónak és koncentráltnak maradni.
⬤ Felismeri az egyéni különbségeket, lehetővé téve az önfejlesztés rugalmas megközelítését.
⬤ Ösztönzi a pozitív gondolkodásmódot és a célok napi átgondolását.
⬤ Motiválja az olvasókat, hogy cselekedjenek és pozitív változásokat érjenek el az életükben.

⬤ Elkötelezettséget és hajlandóságot igényel a kemény munkára és erőfeszítésre.
⬤ Néhányan talán ambiciózusnak vagy ijesztőnek találják az egyéves programot.
⬤ A könyv talán kevésbé alkalmas azok számára, akik a gyors megoldásokat részesítik előnyben a strukturált, hosszú távú megközelítés helyett.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential

Könyv tartalma:

Mindenki számára, aki szeretné életét a következő szintre emelni, és önmagának legjobb verzióját szeretné megvalósítani, a BAR40 olyan keretet és iránymutatásokat kínál, amelyek segítenek abban, hogy elérje a végső évet, és teljes mértékben kiaknázza a benne rejlő lehetőségeket.

A BAR40 egy 52 hetes program, amelynek célja, hogy alapot és eszközöket nyújtson az új, életet megváltoztató szokások kialakításához olyan alapvető területeken, mint a gondolkodásmód, az étrend és a fitnesz. A Bar40-et részben az teszi egyedülállóan hatékonnyá, hogy a test és az elme kombinált megközelítése egy önvezető utazás keretében történik, amely a célok meghatározásával kezdődik, és olyan forrásokat biztosít, amelyek lehetővé teszik, hogy a napi naplóban nyomon követhesse a fejlődését a befejezésig.

Bár a BAR40 nem állítja, hogy erőfeszítés nélkül könnyű eredményeket érhet el, az elkötelezettség, az elkötelezettség és a személyes felelősségvállalás révén alapvető javulást érhet el. Ezek az önuralmi készségek révén csúcsformában fogsz teljesíteni, miközben a lehető legjobban nézel ki és érzed magad. A legfontosabb, hogy a változások és fejlesztések, amelyeket a következő egy év során az életedben létrehozol, az új életmódbeli szokásaid lesznek, lehetővé téve, hogy folytasd a személyes kiválóság irányába vezető utadat egy olyan gondolkodásmóddal, amely állandóan arra irányul, hogy többet érj el.

A BAR40 program néhány kulcspontja a következő:

⬤ Egy 1 éves/52 hetes elkötelezettség önmagadnak, hogy a valaha volt legjobb évedet éled, és a hozzá tartozó stratégiák a célok kitűzéséhez, a szokások kialakításához és megszüntetéséhez.

⬤ Tervezés az étrend javítására a helyettesítés és módosítás révén, amely lehetővé teszi, hogy továbbra is fogyasszon olyan típusú ételeket, amelyeket élvez, de egészségesebb módon. Ez a fenntartható megközelítés segít a legjobb megjelenés és a legjobb közérzet felé vezető úton, miközben elkerüli a "jojó-diéta" kudarcait.

⬤ Személyes elszámoltathatósági coaching és stratégiák, amelyek segítenek az életed minden területére vonatkozó tervet és stratégiát készíteni, a céljaidhoz és az időbeosztásodhoz igazítva. Ebben a megközelítésben minden héten lesz egy terved, amely biztosítja, hogy az év során kitűzött céljaid eléréséhez vezető úton haladsz.

⬤ Egy fitnesz komponens, amely nagyrészt az Ön saját maga által összeállított heti programján alapul, és a kardió és testsúlyos gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, hogy csökkentse a külső erőforrások, például az edzőtermek igényét.

⬤ Naponta végzett mindfulness gyakorlatok és légzéstechnikák segítenek a stresszkezelési technikák egész sorát alkalmazni, és a jelenben való élet készségeit fejleszteni. Ez a megközelítés nemcsak jobb napi döntéshozatalt tesz lehetővé, hanem kiküszöböli a jövőbeli megbánást is.

⬤ gyakorlati napi stratégiák a mentális szívósság, kitartás és a Grit (egy erős fegyver, amit használni fogsz a halogatás megszüntetésére, és elkezdesz minden napot igazán fontossá tenni).

⬤ Egy 52 hetes "józan kihívás". Bár nem kötelező, de erősen ajánlott az 1 éves út részeként, hogy a legjobb önmagadat megtaláld.

Szintén a könyvben található a 365 napos 'Végső év' mindenre kiterjedő napló, amely a fitnesz, a diéta és a mindfulness naplók legjobb elemeit egyesíti egy helyen.

A BAR40 az ötleteidet tettekre, a tetteidet pedig a személyes céljaid által meghatározott sikerre fogja váltani. Igyunk arra, hogy a valaha volt legjobb évedet éld meg.