Bárhol, bármikor, bármilyen testben jóga: Gyakorlati útmutató a jóga mindennapi használatához

Olvasói vélemények

Emily Slonina „Bárhol, bármikor, bármilyen testben jóga” című könyvét úgy tervezték, hogy a jóga mindenki számára elérhető legyen, kortól, testalkattól és fizikai képességektől függetlenül. A könyvben valódi emberek mutatják be a pózokat, gyakorlati útmutatást ad a jóga mindennapi életbe való beillesztéséhez, valamint a különböző fizikai kihívásokhoz szükséges módosításokat. A könyv nagy tetszést aratott áttekinthetősége és támogató megközelítése miatt, amely arra ösztönzi az olvasókat, hogy megfélemlítés nélkül kezdjenek el jógázni.

⬤ Jól megírt és részletes utasítások
⬤ Kezdők, fogyatékkal élők és idősek számára is hozzáférhető
⬤ Valódi embereket ábrázol fotókon, ami csökkenti a megfélemlítést
⬤ Módosítást kínál a pózokhoz a különböző képességekhez igazodva
⬤ Gyakorlati alkalmazások a jóga mindennapi életbe való integrálásához
⬤ Támogató és bátorító hangvételű
⬤ Különböző szakemberek, köztük gyógytornászok által is erősen ajánlott.

⬤ Hiányozhat a jóga mentális aspektusainak mélyebb feltárása
⬤ Egyes felhasználók a jóga szigorúbb megközelítését részesíthetik előnyben
⬤ Korlátozott hangsúlyt fektet a haladó pózokra, ami nem feltétlenül felel meg a tapasztalt gyakorlóknak.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life

Könyv tartalma:

Ez a bátorító útmutató bemutatja a jóga spirituális és fizikai előnyeit, és elmagyarázza, hogyan tanulhatnak meg az olvasók a saját testtípusukkal együttműködve biztonságosan és hatékonyan végezni a testtartásokat.

A fejezetek között szerepel a székjóga, az ágyjóga, az utazási jóga, az irodai jóga és a bárhol jóga. Minden fejezet lépésről-lépésre követhető utasításokat és világos, megfelelő illusztrációkat tartalmaz.

Minden képen a mozdulatokat rendszeresen jógázók végzik, nem pedig megfélemlítő mesterek. A fizikai korlátozásokkal vagy betegségekkel élők számára a könyv a nyújtásra, a fájdalom megelőzésére és csökkentésére, a stresszoldásra és a betegség tüneteinek segítésére összpontosít. A testtartások a test minden részét megdolgoztatják, és a könyvben olyan gyakorlatok is szerepelnek, amelyeket kényelmes testhelyzetben, sok egyszerűbb alternatívával lehet végezni.

A gyakran utazók számára az ingázási stressz enyhítésére, a rugalmasság megőrzésére, valamint a vérrögök, az időeltolódás és a szorongás megelőzésére szolgáló nyújtások találhatók. Mivel nincs szükség akrobatikára, ezek a testtartások bárhol elvégezhetők, a sorban állástól a tévénézésig.