Barre Fitness: Bárhol végezhető barre gyakorlatok a hajlékonyságért, a törzs erősségéért és a karcsú testért

Olvasói vélemények

A könyvet a barre-oktatás nélkülözhetetlen forrásaként tartják számon, mivel részletes utasításokat és kiváló vizuális segédanyagokat kínál. Míg sok felhasználó nagyra értékeli a világosságát és a szerzők szakértelmét, egyesek túlságosan alapszintűnek vagy átfogó edzésprogramok hiányának találják.

A barre gyakorlatok részletes magyarázata, kiváló fényképek, világos utasítások, kezdők és profik számára egyaránt nagyszerű, betekintést nyújt a helyes formába, és hatékony referenciaeszközként.

Néhány felhasználó haladóbb tartalmat vagy strukturáltabb edzésprogramokat várt, az anyagot túl alapszintűnek vagy ismétlődőnek találta, és úgy érezte, hogy a meglévő forrásokon, például a DVD-ken túl nem sok mindent ad hozzá.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Könyv tartalma:

Lépjen a rúdhoz és erősítse a törzsét 100 otthoni rúdgyakorlattal

A balett elemekkel átszőtt barre órákat Lotte Berk vezette be az 1970-es években, mint a tánc és a hagyományos testmozgás újfajta kombinációját. Szinte minden barre-órán rengeteg ismétlést végeznek kis, lüktető mozdulatokkal (a végtagok emelése és süllyesztése mindössze egy-két centiméterrel) a rúdnál, nagy hangsúlyt fektetve a lábakra, a farizmokra és a törzsre, valamint a formára és az összehangoltságra.

A Barre Fitness 100 otthoni barre-gyakorlatot kínál az alapoktól az összetettebb mozdulatokig, az erőfejlesztésre és a technika javítására összpontosítva-- nem szükséges barreFred Devito és Elisabeth Halfpapp, a tekintélyes Lotte Berk Method NYC földszintjén képzettek (ahol a barre-fitnesz eredetileg született), első generációs oktatói és edzői tapasztalattal és a Core Fusion(R) márka elismertségét hozzák az otthoni edzéshez készült útmutatóhoz, amely az Ön fitneszcéljait szolgálja.

Ez a könyv lebontja az összes klasszikus barre-gyakorlat beállítását, haladását és sorozatát, hogy lehetővé tegye az otthoni végrehajtást, világos fényképekkel, könnyen követhető leírásokkal és programrutinokkal. Minden egyes gyakorlat megmagyarázza az előnyöket, és azt, hogyan kombinálhatók a különböző eredmények elérése érdekében. Megtanulhatja, hogyan integrálhatja ezeket a barre-gyakorlatokat a napi edzésprogramjába, miközben tudatosan beépíti az egészséges táplálkozás és a stresszcsökkentés szokásait, hogy egészségesebb életmódot élhessen, kortól és fittségi szinttől függetlenül.

Akár az izmok tónusát és formáját szeretné erősíteni (izomtömeg-gyarapodás nélkül), akár a törzs erősségét szeretné növelni, akár fogyni, a rugalmasságát növelni, az öregedés ellen küzdeni, sérülésből rehabilitálni, vagy kiegészíteni a jelenlegi fitneszprogramját (vagy ezek bármely kombinációját), a Barre Fitness kínálja a keresett megoldásokat.