Értékelés:
A „Légy nyugodt” című könyv a szorongás kezelését segítő hatékonyságát illetően pozitív és kritikus kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó értékeli a tömör, megvalósítható tanácsokat és a motiváló írói stílust, míg mások szerint egyes példák túlságosan leegyszerűsítőek, a tartalom pedig esetenként túlságosan alapos.
Előnyök:⬤ Tömör és gyakorlatias útmutató a szorongás kezeléséhez, megvalósítható gyakorlatokkal.
⬤ A CBT és az ACT technikáit ötvözi könnyen olvasható formában.
⬤ Rendkívül motiváló írásmód, amely arra ösztönzi az olvasót, hogy kövesse a tanácsokat.
⬤ Alkalmas különböző olvasók számára, beleértve azokat is, akik még nem ismerik az önsegítő stratégiákat.
⬤ Számos új meglátást és stratégiát kínál, amelyek más forrásokban nem találhatók.
⬤ Ajándékként jól fogadták, és több olvasó is erősen ajánlotta.
⬤ A könyvben használt néhány példát túl egyszerűnek vagy fantáziátlannak tartanak azok az olvasók, akik összetettebb élettapasztalatokkal rendelkeznek.
⬤ Egyes olvasók a tartalmat túlságosan leegyszerűsítettnek találták, és egyes területeken nem volt elég mélyreható.
⬤ Néhány technikát ismétlődőnek vagy nem elég mélynek érezhetnek a CBT-ben járatosak.
⬤ Néhány olvasó arról számolt be, hogy az írásmódon lehetne javítani az érthetőség és a mélység érdekében.
(78 olvasói vélemény alapján)
Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
Állítsd meg a szorongást, bárhol és bármikor is kezdődik.
Ha szorongástól szenved, nincs egyedül - mint negyvenmillió amerikai -, tudja, hogy a tünetek bármikor és bárhol jelentkezhetnek. A megkönnyebbülés itt van. A Be Calm a tüneteket célozza meg, bárhol is jelentkezzenek azok, olyan élvonalbeli technikákkal, amelyek segítenek a szorongás azonnali csökkentésében.
Ez a könyv egyszerre praktikus forrás a stresszkezeléshez és a szorongás okainak alapos vizsgálatához. A bizonyítékokon alapuló stratégiák megmutatják, hogyan lehet a legkülönbözőbb tüneteket a legkülönbözőbb körülmények között kordában tartani. A Be Calm segítségével mindig felkészült lehetsz.
A Be Calm tartalmazza.
Egyedülálló, hatékony megközelítést - bizonyított stratégiákat kínál, amelyek segítenek a szorongás kezelésében helyben, a legkülönbözőbb helyzetekben, és Go Deeper interaktív tevékenységeket, amelyek a következő szintre visznek; ésa legjobb tudományt - a szorongásról szóló munkafüzetben található fejlett technikák a legújabb pszichológiai kutatásokat tükrözik.
Bárhol is vagy, bármit is csinálsz - a Be Calm segítségével gyorsan csökkentheted a szorongást: Bizonyított technikák a szorongás azonnali megszüntetéséhez.