Értékelés:
A „Becoming Mindstrong” című könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a táplálkozás és a személyes megerősödés magával ragadó, humoros és informatív megközelítése miatt. Hangsúlyt fektet az egészség és a fitnesz mögötti tudomány megértésére, a pozitív gondolkodásmód kialakítására és az élelmiszerekkel való fenntartható kapcsolat kialakítására. Sok olvasó életbevágónak és átélhetőnek találta, különösen nagyra értékelve a könyv egyenességét és a szerző képességét, hogy leegyszerűsíti az összetett fogalmakat.
Előnyök:⬤ A könyv humoros, átélhető és könnyen érthető
⬤ világos, tudományosan megalapozott táplálkozási információkat és stratégiákat nyújt
⬤ az olvasók megerősödnek és inspirálódnak az egészségesebb életmód kialakítására
⬤ személyes anekdotákat tartalmaz, amelyek magával ragadóvá teszik a tartalmat
⬤ az étellel és a testképpel való pozitív kapcsolatra ösztönöz
⬤ gyakorlati tanácsokat ad a tartós életmódváltáshoz.
⬤ Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a könyv elkötelezettséget és erőfeszítést igényel a tanításainak alkalmazásához
⬤ akik gyors megoldást keresnek, csalódhatnak
⬤ néhány kritika nem emelt ki jelentős hátrányokat, de a könyvben foglaltak betartása elengedhetetlen lenne a sikerhez.
(34 olvasói vélemény alapján)
Becoming MindStrong: The Truth About Health, Fitness, and the Bullsh*t That's Holding You Back
Kell, hogy legyen valami trükk, igaz?
Ezen a ponton már biztos vagy benne, hogy örököltél egy gént, ami megakadályozza, hogy elérd az egészségi és fitneszcéljaidat, mert az évekig tartó új diéták és rutinok nem vezettek sehova. Nyilvánvaló, hogy az egészségmegőrzés egyszerűen nem neked való.
De ez nem miattad van, hanem miattuk. A diéták és rutinok, amelyekre a múltban támaszkodott, soha nem váltak be, mert nincs szükséged trükkre ahhoz, hogy egészséges legyél; egyszerűen csak meg kell tanulnod, hogyan. A Becoming Mindstrong című könyvben Rachel Freiman megmutatja, hogyan hozhatsz létre életre szóló szokásokat azáltal, hogy a testeddel együtt edzed az elmédet is. A matematikára, a tudományra és egy csomó humorra támaszkodva olyan táplálkozási fogalmakat tanít, amelyeket lehetetlen elfelejteni. Nincs szükség shake-ekre, pakolásokra vagy varázspirulákra. Ehelyett megtanulod, hogyan programozd át az agyadat, hogy felhagyj az önkritikával, légy a saját legjobb edződ, és válassz olyan viselkedési formákat, amelyek támogatják a céljaidat.
Nem számít, hányszor álltál le és kezdted újra az egészséges életmódra vonatkozó tervedet, ez az esélyed, hogy újrakezdj, megtanuld az igazságot, és soha többé ne nézz vissza.