Befelé fordulás: Az introvertáltság gyakorlata a nyugodt, örömteli, hiteles életért

Olvasói vélemények

Ross Rayburn „Befelé fordulás” című könyve mélyen megbecsült útmutató a meditációhoz és az önismerethez, amelyet gyakorlatias megközelítése és támogató hangvétele jellemez. Az olvasók elismerően nyilatkoznak a meditációs gyakorlat kialakításához kínált különböző módszerekről, kiemelve, hogy a könyv egyaránt szól a kezdőknek és a már némi tapasztalattal rendelkezőknek. Hangsúlyozza az önvizsgálat fontosságát, és olyan eszközöket kínál, amelyekkel a meditáció beilleszthető a mindennapi életbe.

⬤ Gyönyörűen megírt, megnyugtató és támogató hangvételű könyv.
⬤ Gyakorlati megközelítés, amely a meditációt a kezdők számára is elérhetővé teszi.
⬤ Különböző módszereket és egy strukturált 4 hetes programot kínál a meditációs szokások kialakításához.
⬤ Hangsúlyozza a meditáció mindennapi életbe való integrálását, arra bátorítva az olvasót, hogy a mindennapi pillanatok is lehetnek meditatívak.
⬤ Értékes meglátásokat és tippeket ad a könyvben.
⬤ Az olvasók úgy érezték, hogy az anyaggal való foglalkozás után jobban kötődnek és hitelesebbek.

⬤ Néhányan úgy találhatják, hogy a gyakorlati tippek és javaslatok nem elegendőek a mélyebb megértéshez vagy a szigorú gyakorláshoz.
⬤ Néhány olvasó talán több személyes anekdotára vagy a szerző életének mélyebb feltárására vágyik a tanításokon túl.
⬤ A tartalom nem biztos, hogy a meditáció hagyományosabb vagy spirituálisabb megközelítését kereső olvasók számára megfelelő.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Turning Inward: The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life

Könyv tartalma:

Egy jóga- és meditációs oktató az introvertáltság gyakorlatán keresztül kínál egy új megközelítést a tudatosságról - egy módot arra, hogy megtaláljuk autentikus önmagunkat, és egyensúlyt teremtsünk rohanó, extrovertált világunkban.

Ross Rayburn, a Peloton jóga- és meditációs vezető oktatója új és közérthető megközelítést kínál a mindfulnessről és a meditáció művészetéről az introvertáltság gyakorlatán keresztül, amely az önfeltárás módszere a hitelesség, az öröm és a nyugalom megtalálására rohanó, extrovertált világunkban. .

A népszerű Peloton meditációs és jógaóráira, valamint többéves tanítási és spirituális tanulmányaira építve Ross Rayburn újfajta szemléletmódot kínál a meditációra. Ross szerint a meditáció nem pusztán ezoterikus gyakorlat, hanem egyszerűen "befelé fordulás", amit bárki megtanulhat az introvertáltság gyakorlatán keresztül. Mivel az időnk nagy részét "kifelé fordulva" töltjük, hogy a társadalomban működhessünk, az introverzió egyszerre nyújt pihenést és a belátás forrását.

Az introvertáltság gyakorlása boldogabb, nyugodtabb élethez, valamint önmagunk és utunk igazabb megismeréséhez vezet - amire sokan vágynak kaotikus és gyakran polarizált világunkban.

A könyvben található könnyű és élvezetes technikákkal, valamint a gondolkodás és a látásmód meglepően egyszerű és egyenes módjával még nagyobb szándékkal, strukturáltabban és rendszeresebben kezdhetsz el introvertálódni, ami még nagyobb előnyökkel jár. Megtanulod, hogyan kezeld az élet nehézségeit kevesebb szorongással és nagyobb perspektívával, és eszközeid lesznek ahhoz, hogy emlékezz arra, ki is vagy valójában, különösen azokban az időszakokban, amikor a legkönnyebb elfelejteni.

A gyakorlatias gyakorlatok, vezetett vizualizációk, elmélkedési lehetőségek, légzéstechnikák és sok más segítségével felfedezheted, hogy minden, amire szükséged van, már az vagy, aki vagy. Ott van benned. Csak befelé kell fordulnod, hogy megtaláld.