Béke a szorongásból: Megalapozódni, ellenálló képességet építeni és kapcsolatban maradni a káosz közepette

Olvasói vélemények

A Hala Khouri által írt Béke a szorongástól című könyv átfogó útmutatót nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez önszabályozási technikák, szomatikus gyakorlatok és a traumával kapcsolatos felismerések segítségével. A könyv hangsúlyozza az elme és a test közötti kapcsolatot, a jóllét holisztikus megközelítése mellett érvelve, amely figyelembe veszi az egyéni és a kollektív tapasztalatokat. A könyv nagy elismerést kapott hozzáférhetősége, gyakorlati eszközei és együttérző útmutatásai miatt, így értékes forrást jelent mindazok számára, akik szorongással vagy stresszel küzdenek.

⬤ Gyakorlati és hatékony eszközöket nyújt a szorongás és a stressz kezeléséhez.
⬤ Közérthető és könnyen olvasható nyelven íródott.
⬤ Személyes történeteket és tapasztalatokat tartalmaz, amelyek fokozzák az átélhetőséget.
⬤ Holisztikus megközelítést javasol az elme és a test tudatosságának összekapcsolásával.
⬤ Olyan gyakorlatokat kínál a gondolkodáshoz és a gyakorláshoz, amelyek hosszú távon is értékesek.
⬤ Felfedezi a kapcsolatok és a társadalmi igazságosság szerepét a szorongás kezelésében.
⬤ Különböző hátterű olvasóknak, köztük szakembereknek és traumával küzdő egyéneknek is erősen ajánlott.

⬤ Néhány olvasó a könyv egyes részeit prédikálónak vagy ítélkezőnek találta, különösen a vége felé.
⬤ Bár a tartalom erőteljes, néhány olvasó számára nehéznek tűnhet, és javasolt lassan olvasni.
⬤ Néhány kritika kiemelte, hogy egyes fejezetek kihagyhatók anélkül, hogy a könyv általános hatékonysága csökkenne.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Peace from Anxiety: Get Grounded, Build Resilience, and Stay Connected Amidst the Chaos

Könyv tartalma:

Holisztikus megközelítés a szorongás enyhítésére anélkül, hogy elrejtőznénk a világ kihívásai elől.

Túláradó szorongás és stressz - legtöbbünk tapasztalja ezeket az érzéseket valamikor. Életünk kihívásai időnként azzal fenyegetnek, hogy eluralkodnak rajtunk, és a világban látott küzdelmek tovább növelik a terhet. A Béke a szorongástól segít megérteni szenvedésünk mély gyökereit, hogy dolgozhassunk azon, hogy több békét találjunk - még a káoszban is. Hala Khouri terapeuta és jógaoktató elvisz minket egy olyan utazásra, amelynek során megvizsgáljuk személyes szokásainkat, megértjük életünket, és átalakítjuk azt, ami nem szolgál minket. Bár szorongásunk, stresszünk és fájdalmaink gyökerei bonyolultnak tűnhetnek, a gyógyulásnak nem kell annak lennie.

Khouri feltárja, hogyan éli meg agyunk és idegrendszerünk a stresszt, és megvitatja, hogyan kezdhetünk el kapcsolatba lépni a testünkkel, hogy jobban megértsük a jeleit, és hogyan kezeljük azokat. Mélyen belemerül a szorongás elsődleges okaiba, és gyakorlati eszközöket kínál a stressz feloldásához és a kellemetlenségek jelenlétéhez. A Béke a szorongástól című könyv olyan témákat tárgyal, mint a trauma, a kapcsolatok, a technológia és a munka nemcsak az egyéni gyógyulásért, hanem a világunk kollektív gyógyulásáért is. Az átélhető történetekkel és példákkal teli fejezetek mindegyike gyakorlatok és eszközök sorát kínálja, amelyek segítségével több békét találhatunk és dolgozhatunk a jóért a saját és mások életében.