Belefáradtam a szorongásba: A Kid's Guide to Befriending Difficult Thoughts & Feelings and Living Your Life Anyway

Olvasói vélemények

A könyv értékes forrás a gyermekek körében az odafigyelés és az együttérzés előmozdításához, de felnőttek számára is hasznos lehet. Olyan bizonyítékokon alapuló stratégiákat, tevékenységeket és mindfulness-meditációkat tartalmaz, amelyek támogatják az érzelmi jólétet.

Kiemelten ajánlott minden korosztály számára, bizonyítékokon alapuló stratégiákat nyújt a szorongás kezelésére, kreatív tevékenységeket tartalmaz a mélyebb megértés érdekében, integrált mindfulness meditációkat, az egészséges gyakorlatokat már kisgyermekkortól kezdve elősegíti.

A könyv a fiatalabb közönséget célozza meg (7-11 éves korosztály), ami korlátozhatja a vonzerejét néhány felnőtt olvasó számára.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tired of Anxiety: A Kid's Guide to Befriending Difficult Thoughts & Feelings and Living Your Life Anyway

Könyv tartalma:

A Fáradtan szorongok egy lépésről lépésre követhető útmutató a gyerekek számára, hogy a szorongás ellenére hogyan tegyék meg a számukra fontos dolgokat.

A könyv az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) elvein alapul, bizonyítékokon alapuló klinikai technikákat alkalmaz, és azokat közérthető, gyermekbarát módon írja le, hogy a családok rendelkezésére álljon egy eszköztár a szorongással való hosszú távú pozitív munkához. Azzal, hogy a szerzők elismerik, hogy a nehéz gondolatok és érzések az emberi lét normális részét képezik, nem pedig olyasvalamit, amit le kell igyekeznünk elnyomni vagy el kívánni, a szorongó fiatalok mindennapi küzdelmeit normalizálják, így a gyerekek megtanulhatnak "barátkozni" saját szorongásukkal, és folytathatják a fontosabb munkát, hogy ténylegesen éljék és élvezzék az életüket.

A szöveget vizuálisan vonzó stílusban mutatják be, gyakori lehetőségekkel az anyaggal való foglalkozásra, valamint egy sor támogató hangos meditációval.