Belső szikra: A nyugalom megtalálása a stresszes világban

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Inner Spark: Finding Calm in a Stressful World

Könyv tartalma:

A változás elkerülhetetlen, de hogyan tanulhatunk meg eligazodni a küzdelemben és értékelni az érzelmek hullámzását és áramlását?Kristin Vikjord gyakorlatias gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek megtalálni, visszanyerni és ápolni a belső szikrát.

Klinikai pszichológusként, valamint jóga- és mindfulness-oktatóként szerzett tapasztalataira támaszkodva Kristin ezeket a kiegészítő, integratív terápiákat ötvözi egy olyan könyvben, amelyben a pszichológus tudományos elméje és a jógatanár szíve és lelke is benne van. A Belső szikra című könyvben Kristin nyolc "receptet kínál a jólléthez", köztük olyan gyakorlati tevékenységeket, amelyek illeszkednek a könyv három fejezetéhez: normalizálás, tisztázás és cselekvőképesség.

Elmagyarázza, hogyan működnek az agyi pályák, megmutatja, hogyan, és ami döntő fontosságú, miért fontos, hogy bárki számára, aki nehéz időszakot navigál, akár fizikailag, akár mentálisan, legyen egy eszköztára az újrakapcsolódáshoz. Kristin Vikjord hatékonyan használta fel a hosszú skandináv teleket, hogy saját belső szikráját felizzítsa, és megalkotta ezt az útmutatót, amely segít az olvasóknak a modern élet kihívásainak elfogadásában, a kiégéstől az új szülőségben való eligazodásig.