Bevezetés a fájdalommal való jó életbe

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 14 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

An Introduction to Living Well with Pain

Könyv tartalma:

Gyakorlati "lépések", amelyek segítenek jól élni a krónikus fájdalommal

Ha Ön olyan hosszú távú betegséggel él, amely krónikus fájdalmat okoz Önnek, akkor nincs egyedül. A krónikus vagy tartós fájdalom sok felnőttet és gyermeket sokféleképpen érint. Hatással lehet a hangulatodra, az otthoni és munkahelyi életedre, a kapcsolataidra, az alvásodra, a tevékenységeidre és az egészséged minden területére. Átveheti az életedet.

A változás lehetséges. A hatékony fájdalomkezeléshez gyakorlatias, több fókuszú megközelítésre van szükség. Ez az önsegítő útmutató olyan eszközöket foglal össze, amelyek több ezer fájdalommal küzdő embernél beváltak. Olyan készségeken keresztül vezet végig, amelyek segítenek abbahagyni a küzdelmet és jól megbirkózni a fájdalommal, többek között:

- Célok kitűzése, cselekvési tervek készítése és önmagunk jutalmazása.

- A napi tevékenységek ütemezése és a relaxációs gyakorlatok beépítése.

- Egészséges mozgás- és étkezési rutin kialakítása.

- Újra jól alszik.

- A visszaesésekkel való megbirkózás.