Bevezetés a pánikkal való megküzdésbe

Olvasói vélemények

A könyv a pánikrohamok megértésének és kezelésének gyakorlati megközelítése miatt nagy tetszést aratott, és számos kritikus dicsérte a könyv érthetőségét és hatékonyságát. Néhány kritikus azonban túl felszínesnek és kevéssé mélynek találta a könyvet, az egyikük pedig sérült példányt kapott.

Világos és tömör írás, gyakorlati útmutatás a pánikrohamok kezeléséhez, szakemberek által erősen ajánlott, hasznos a szorongás megértéséhez.

Néhányan túl felszínesnek és kevéssé mélyrehatónak találták, mivel főként a CBT-re összpontosít; legalább egy véleményező sérült példányt kapott.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

An Introduction to Coping with Panic

Könyv tartalma:

Tudja meg, hogyan kezelje a pánik érzését

A pánikbetegség és a pánikrohamok világszerte sok embert érintenek. Ez az önsegítő útmutató elmagyarázza, hogyan alakul ki a pánik és mi tartja fenn. Ez a frissített kiadás klinikailag bevált kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat ad, amelyek segítségével felismerheti a gondolatai és a pánikbetegsége közötti kapcsolatot:

Hogyan ismerje fel és támadja meg a pánikot keltő gondolatokat.

Pániknapló vezetése.

Nyugtató légzéstechnikák elsajátítása.