Bevezetés a paranoid gondolatokkal való megbirkózásba

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

An Introduction to Coping with Paranoid Thoughts

Könyv tartalma:

Gyakorlati segítség a paranoid gondolatok megkérdőjelezéséhez.

A paranoia az az élmény, amikor erősen gyanakvónak vagy bizalmatlannak érezzük magunkat valamivel kapcsolatban, miközben a körülöttünk lévők nem érzik, hogy elég jó okunk lenne erre az érzésre. Ez azzal járhat, hogy azt hisszük, mások ártani akarnak nekünk, beszélnek rólunk vagy nevetnek rajtunk. A hiedelmek nagyon erősek lehetnek, és a paranoiát átélő emberek úgy érezhetik, hogy ezek a hiedelmek minden kétséget kizáróan igazak. Még ha tudatában is vagyunk annak, hogy a paranoiánknak nem teljesen valóságalapja van, az élmény hihetetlenül nyomasztó lehet, és jelentős hatással lehet az életminőségünkre.

Ez a kognitív viselkedésterápia (CBT) elvein alapuló alapvető önsegítő útmutató világos tanácsokat ad a mindennapi életünket akadályozó gyanús gondolatok és hiedelmek megértéséhez, felismeréséhez és megkérdőjelezéséhez. Segít megtalálni a helyes öngondoskodás, a pihenés és a földelés módjait, hogy ne nyomasztják és ne szigeteljék el a gyanús gondolatok.