Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 22 olvasói szavazat alapján történt.
An Introduction to Self-Help for Distressing Voices
Felbecsülhetetlen értékű útmutató a szorongató hangok kezeléséhez vezető szakértőktől
A hangok hallása rendkívül nyomasztó lehet, és hatással lehet egészségünkre, jólétünkre és mindennapi életünkre. Ez az önsegítő útmutató elmagyarázza, hogy mik a hangok, mi okozza őket, és hogyan lehet megbirkózni ezzel a nyomasztó tapasztalattal...
A klinikailag bevált kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat alkalmazva ez a könyv segít felismerni a kapcsolatot gondolataink, meggyőződéseink és kapcsolataink, valamint a hallott nyomasztó hangok között. Ez a könyv segít Önnek abban, hogy:
- Megérteni a hangokat és hatékonyabban megbirkózni velük.
- Fedezze fel és értékelje újra a saját magával és a hangokkal kapcsolatos hiedelmeit.
- Fejlesszen ki néhány asszertív készséget.
- Személyes célokat tűzzön ki a jövőre nézve.