Bevezetés a szorongató hangok önsegítésébe

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 22 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

An Introduction to Self-Help for Distressing Voices

Könyv tartalma:

Felbecsülhetetlen értékű útmutató a szorongató hangok kezeléséhez vezető szakértőktől

A hangok hallása rendkívül nyomasztó lehet, és hatással lehet egészségünkre, jólétünkre és mindennapi életünkre. Ez az önsegítő útmutató elmagyarázza, hogy mik a hangok, mi okozza őket, és hogyan lehet megbirkózni ezzel a nyomasztó tapasztalattal...

A klinikailag bevált kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat alkalmazva ez a könyv segít felismerni a kapcsolatot gondolataink, meggyőződéseink és kapcsolataink, valamint a hallott nyomasztó hangok között. Ez a könyv segít Önnek abban, hogy:

- Megérteni a hangokat és hatékonyabban megbirkózni velük.

- Fedezze fel és értékelje újra a saját magával és a hangokkal kapcsolatos hiedelmeit.

- Fejlesszen ki néhány asszertív készséget.

- Személyes célokat tűzzön ki a jövőre nézve.