Bhakti Flow jóga: Gyakorlati és életvezetési útmutató

Olvasói vélemények

A kritikák túlnyomórészt dicsérik Rusty Wells Bhakti Flow jógáról szóló könyvét az átalakító tulajdonságaiért, a megközelíthető stílusáért és a jógagyakorlatok átfogó lefedettségéért. Az olvasók nagyra értékelik, hogy a könyv magába foglalja Rusty filozófiáját, így mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára hasznos. A könyv hangvételét megnyugtatónak és személyesnek írják le, amely egy közeli baráttal folytatott beszélgetéshez hasonlít, ami fokozza a könyv vonzerejét.

⬤ Átalakító és felemelő tartalom, amely az olvasókkal is rezonál.
⬤ Átfogó útmutató a pózok részletes utasításaival, amely minden szint számára alkalmas.
⬤ Személyes és rokonszenves írásmód, amely olyan, mintha a szerzővel beszélgetnénk.
⬤ Értékes filozófia és tanítások, amelyek kedvességre és együttérzésre ösztönöznek.
⬤ A jóga történetének, filozófiájának és ászanáinak átgondolt tagolása.
⬤ A jóga mélyebb megértésére ösztönöz a fizikai gyakorlaton túl.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a spirituális inspiráció lehetne mélyebb.
⬤ Az egyik kritika megemlíti, hogy egy használt könyvet kaptak, melyen egy kis szakadás van, ami azt jelzi, hogy egyes esetekben a könyv állapotával kapcsolatos lehetséges problémák vannak.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bhakti Flow Yoga: A Training Guide for Practice and Life

Könyv tartalma:

Útmutató a Bhakti Flow jógához, egy olyan jógastílushoz, amely a légzés és a test mozgása közötti zökkenőmentes kapcsolatot hangsúlyozza - egy népszerű San Franciscó-i jógától.

Ez egy átfogó útmutató a Bhakti Flow jóga történetéhez és gyakorlatához, amely a Bhakti jóga (az odaadás jógája) és a Vinyasa Flow szintézise.

Ez a könyv leírja.

- a Bhakti Flow jóga alapjait, történelmi áttekintéssel és a gyakorlás alapjainak magyarázatával.

- a gyakorlat energetikai oldalát, beleértve a finomtestet, a meditációt, a hangokat (Nada jóga), a pránát, a pránajámát, a kószákat (a finomtest burkait), a csakrákat, a nadikat (energiapályákat) és a bandhákat (energiazárakat) stb.

- a Bhakti Flow jóga életmód: Áttekintés az ájurvédáról, beleértve a doshákat (alkat), a táplálkozást, az ízlést és az emésztést, valamint az általános egészségre ajánlott ájurvédikus étrendi irányelveket. A vegetarianizmusról szóló rész gyakorlati tanácsokat ad ahhoz, hogy az étrendet az Ön számára működőképessé tegye.

- a Bhakti Flow jóga gyakorlása: A rész pózcsaládokra van felosztva, amelyek az Alapok, Álló pózok, Álló egyensúlyi pózok, Core, Karbalanszok és inverziók, Hátrahajlások, Ülő pózok és csavarások, valamint a helyreállító pózok. A szerző minden egyes jógapózt kibont, részletesen ismertetve az egyes pózok fizikai és lelki vonatkozásait. Szó esik még a drishti-ről (a fókuszpontról), az otthoni gyakorlás megkezdéséről, valamint gyakorlati tanácsokat ad a terhes vagy magas vérnyomással küzdő tanulóknak.

Rusty Wells két mintaszekvenciát is tartalmaz, valamint ajánlásokat a szekvenciákra vonatkozóan általában. A Kezdő szekvencia gyengéd, teljes és minden testtípus számára elérhető. A Surya Flow 1 szekvencia egy erős egyórás vinyasa gyakorlat példája, amely könnyen lehet kiindulópont a további kreativitáshoz. Wells a jóga tanításával kapcsolatban is értékes meglátásokkal szolgál.