Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (Hogyan hagyja abba a falási rohamokat gyorsan, miközben még mindig élvezi a szabadidejét

Eredeti címe:

Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (How to Stop Binge Eating Fast Whilst Still Enjoying Your Free Time

Könyv tartalma:

Belefáradtál abba, hogy nem tudod irányítani az életedet, és szeretnéd visszaszerezni azt a boldogságot, amiről régóta azt hitted, hogy elvesztetted? Eleged van az alacsony önértékelésedből, és szeretnél kiutat találni belőle?

A falásrohamokkal már az iskola óta foglalkozol, olyannyira, hogy most már ez az új normális állapotod? Keresed az identitásodat, azt, hogy ki is vagy valójában, és szeretnéd újra felfedezni azt az embert, akivé válhatsz anélkül, hogy ez az átok ne lenne az életeden?

Íme egy előzetese annak, amit megtudhatsz...

⬤ Mi az a falási roham.

⬤ A falásrohamok okai és tünetei.

⬤ A falásrohamok egészségügyi következményei.

⬤ Hogyan lehet leküzdeni a falási rohamokat.

⬤ Táplálkozási tippek és trükkök a falási rohamok elkerülésére.

⬤ Hogyan lehet kilépni a falásrohamok körforgásából.

⬤ Hogyan tartsa meg a motivációt és tegye tartósan tartóssá a fejlődését.

⬤ Sok-sok minden más!

A mindfulness olyan, mint egy baldachin, ami alatt kis tudatos viselkedések vannak, de ennek a könyvnek a középpontjában a tudatos evés áll a rohamevés kapcsán, amit ész nélküli evésnek is nevezhetünk. Szokás szerint végigvezetünk a mindfulness világán, mielőtt egy kicsit mélyebben belemerülnénk a tudatos evésbe. A tudatos evés egy olyan élmény, amelyet nagyon sok embernek még soha nem sikerült megtapasztalnia a mai rohanó társadalom miatt, amelyben élünk.