Biztosra kell tudni: Cbt-alapú útmutató a kényszeres ellenőrzés és a biztosítékkeresés leküzdéséhez

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott, sok olvasó hasznosnak találta a szorongás és a kényszerbetegség tüneteinek kezelésében, mivel gyakorlatias stratégiákat és meglátásokat kínál. Néhányan úgy érezték, hogy megváltoztatta az életüket, míg mások leegyszerűsítőnek vagy hatástalannak találták az igényeikre, különösen súlyosabb esetekben.

Az olvasók dicsérték a könyvet a gyakorlatias stratégiáiért, a világosságáért és azért, mert segítette őket abban, hogy úgy érezzék, megértették őket. Sokan arról számoltak be, hogy átalakító hatással volt a szorongás és a kényszeres viselkedés megértésére, és több szakember is hasznosnak találta ügyfelei számára. A könyvet könnyen olvashatónak és elgondolkodtatónak jellemezték, és hasznos koncepciókat tartalmaz a szorongással kapcsolatos problémák kezeléséhez.

Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a könyv nem mindenki számára alkalmas, különösen a súlyos kényszerbetegségben vagy szorongásos zavarokban szenvedők számára. Néhány kritikus túlságosan túlzónak, leegyszerűsítőnek írta le, és kritizálta, hogy nem tartalmaz hatékony megoldásokat a mélyebb problémákra. Aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy a könyv egyes esetekben potenciálisan súlyosbíthatja a szorongást.

(60 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Needing to Know for Sure: A Cbt-Based Guide to Overcoming Compulsive Checking and Reassurance Seeking

Könyv tartalma:

Az állandó megnyugtatásra való igény sokak számára rejtett küzdelem, akik félnek az ismeretlentől.

Ebben az útmutatóban az olvasók a kognitív viselkedésterápiában (CBT) megalapozott, bizonyítékokon alapuló készségeket találnak, amelyek segítenek elviselni a bizonytalanságot, szembenézni a konkrét aggasztó forgatókönyvekkel, és fokozatosan csökkenteni a kényszert, hogy szüntelenül megnyugtatást keressenek.