Bliss Brain - Az agyad átalakításának idegtudománya a rugalmasság, a kreativitás és az öröm érdekében

Olvasói vélemények

Dawson Church „Bliss Brain” című könyve innovatív megközelítést kínál a meditációhoz, olyan tudományosan alátámasztott módszerekre összpontosítva, amelyek elősegítik a mélyebb, gyorsabb meditációs élményeket. Számos olvasó számol be arról, hogy a könyvben bemutatott technikáknak köszönhetően jelentősen javult a mentális jólétük, az érzelmi egészségük és a meditációs gyakorlatuk. Bár a könyv magával ragadó írásmódja és értékes forrásai miatt dicsérik, néhány olvasó időnként nyomasztónak találja a tudományos tartalmat.

⬤ A meditáció innovatív megközelítése (EcoMeditation).
⬤ Magával ragadó írói stílus és a szerző lelkesedése.
⬤ Jól kutatott és az agytudomány által alátámasztott.
⬤ Gyakorlati eszközöket, vezetett meditációkat és forrásokat kínál.
⬤ Az olvasók beszámolói szerint pozitív hatással van a személyes jólétre és a mentális egészségre.
⬤ A hagyományos meditációs módszerekkel küszködők számára is elérhető.

⬤ Néhány olvasó számára a tudományos nyelvezet és a technikai részletek túlterhelőek.
⬤ Néhány olvasó problémákat tapasztalt az online források elérésével kapcsolatban.
⬤ Paradigmaváltást igényelhet azok számára, akik a hagyományos meditációs technikákhoz szoktak.

(77 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Könyv tartalma:

Szeretné megtalálni a végső boldogságot és rugalmasságot az életében? Mi lenne, ha átalakíthatnád az agyadat, hogy mindezt és még többet is felszabadíts?

Mindannyian tudjuk, hogy az agyunk képes önmagát átprogramozni. De a tudomány most azt mutatja, hogy ez az idegi plaszticitás nem csak hónapok vagy évek alatt megy végbe. Gyorsan zajlik, és idővel egész agyi hálózatokat alakíthat át.

A Bliss Brain című könyvében a híres kutató, Dawson Church mélyre ás az élvonalbeli kutatásokba, és megdöbbentő bizonyítékokat talál a gyors és radikális agyi változásokra. Mindössze nyolc hét gyakorlással, napi 12 perc alatt, a megfelelő technikák alkalmazásával mérhető változásokat idézhetünk elő az agyunkban. Ezek nyugodtabbá, boldogabbá és rugalmasabbá tesznek minket.

Dawson Church kutatásának megdöbbentő következtetései azt mutatják, hogy az idegi átalakítás sokkal messzebbre megy, mint azt a tudósok korábban gondolták. A meditáció szakértőinél a stressz áramkörök elkezdenek zsugorodni, míg az örömhöz, az együttérzéshez, a produktivitáshoz, a kreativitáshoz és a kiegyensúlyozottsághoz kapcsolódó áramkörök kitágulnak. Azt is bemutatja, hogy mély meditáció során „az extázis 7 neurokémiai vegyülete” szabadul fel az agyunkban.

A Bliss Brain írása közben Dawson katasztrófák sorozatán ment keresztül, többek között másodpercekkel a kaliforniai erdőtűz előtt menekült meg, amely felemésztette otthonát és irodáját, és 22 emberéletet követelt. Mindezek során folyamatosan gyakorolta a Bliss Brain technikáit, miközben több ezer embernek tanította azokat. Ez a könyv az ő ellenálló képességének történetét szövi bele az idegtudományok szövetébe, és lenyűgöző képet ad arról, hogy milyen boldoggá tudjuk tenni az agyunkat, bármi is legyen az esély.