Body Building: An Introductory Manual For Enhancing Muscle Development And Achieving A Toned Physique For Competitive Purposes (Effic
Készen állsz egy átalakító expedíció megkezdésére? A "Kezdje el az utazását a női versenyszerű testépítés birodalmában: A Novice's Handbook for Instigating Muscular Growth and Achieving a Defined Physique in Preparation for Contests" (Egy kezdő kézikönyve az izomnövekedés beindításához és a meghatározott testalkat eléréséhez a versenyekre való felkészüléshez) című kiadvány egy mindenre kiterjedő kompendiumként szolgál, amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek finomítani testi megjelenésüket, lángra lobbantani a lelkesedésüket, és rendíthetetlen önbizalommal közelíteni a dobogóhoz.
Mindazonáltal körülbelül nyolc-tíz évre lenne szükségem ahhoz, hogy felismerjem a megfelelő pályát, és elkezdjek kézzelfogható eredményeket elérni. El kell ismernem, hogy nem rendelkezem a gyors ütemű tanulás képességével. Ha azonban kezdettől fogva megfelelő útmutatást kaptam volna, akkor mostanra kétségtelenül jelentős előrelépést értem volna el a fizikai fejlődésemben.
A könyv egy szilárd keretrendszer kialakításával indítja a beszélgetést, felvázolva a testépítés alaptételeit, a táplálkozás nélkülözhetetlen elemeit és a helyes gondolkodásmód kialakításának jelentőségét. Ezt követően részletesen kitér a hatékony edzésprogram kialakításának finomabb részleteire. Lehetősége lesz megvizsgálni egy sor edzésmódszert, mint például a hipertrófia, az ellenállásos edzés és a progresszív túlterhelés, mindezt az izomnövekedés kiváltása és a kivételes eredmények elérése céljából.