Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - And Never Say Diet Again (alakítsd át az egészségedet belülről kifelé - és soha többé ne mondj diétát)

Olvasói vélemények

A Rebecca Scritchfield által írt Body Kindness című könyvet az egészség és a wellness frissítő megközelítése miatt dicsérik, amely a diétás kultúrától a testbarátság és az intuitív táplálkozás felé mozdul el. Az olvasók átalakítónak találják, gyakorlatias gyakorlatokkal és pozitív hangvétellel, amely elősegíti az öngondoskodást, az érzelmi egészséget és az örömteli mozgást. Egyes kritikák azonban olyan szempontokat említenek, amelyek ellentmondásosnak vagy potenciálisan kiváltónak tűnnek.

A könyv friss szemléletet nyújt az egészségről, amely az érzelmi és szociális jólétet, az örömteli mozgásra és az intuitív táplálkozásra vonatkozó gyakorlati tanácsokat, hasznos gyakorlatokat és barátságos, meleg írói stílust hangsúlyoz. Sok olvasó értékeli a könyv felépítését, támogató hangvételét, és azt, hogy képes tartós változást inspirálni az étkezéssel és a testképpel kapcsolatos hozzáállásban.

Néhány olvasó a könyv egyes részeit ismétlődőnek, zavarosnak vagy ellentmondásosnak találta, különösen ott, ahol étrendi struktúrákat javasol, miközben az intuitív étkezést népszerűsíti. Vannak olyan konkrét tanácsok említései, amelyek kiválthatják a diétázással kapcsolatos előzményekkel rendelkezők figyelmét. Emellett néhányan úgy érezték, hogy bizonyos hatásos személyes történeteket jobban is elhelyezhettek volna a könyvben.

(150 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Könyv tartalma:

Teremtsen egészségesebb és boldogabb életet azzal, hogy szégyen helyett együttérzéssel kezeli magát.

Képzelj el egy grafikont két vonallal. Az egyik a boldogságot jelzi, a másik pedig azt, hogy hogyan érzed magad a testeddel kapcsolatban. Ha olyan vagy, mint emberek milliói, a vonalak nem metszik egymást. De mi van, ha mégis?

Ez a gyakorlatias, inspiráló és vizuálisan élénk könyv megmutatja az utat a jólét érzéséhez, amelyet azáltal érhetsz el, hogy megérted, hogyan szeresd, kapcsolódj és törődj önmagaddal - és ez az elmédre éppúgy vonatkozik, mint a testedre.

A Body Kindness négy alapelvre épül.

AZ, AMIT TE TESZEL: az étkezéssel, testmozgással, alvással és egyebekkel kapcsolatos döntéseid.

HOGYAN ÉRZEL: az érzelmeiddel való barátkozás és a fejedben lévő nem hasznos hanggal való szembeszállás.

KI VAGY: a személyes értékeiden alapuló célmeghatározás.

HOL HALLGATOD: testszerető támogatás olyan emberektől és közösségektől, akik segítenek értelmes életet teremteni.

Az elme- és testgyakorlatokkal, hogy az energiád spirálban maradjon, és a felszólításokkal, amelyek segítenek azonosítani, hogy mit akarsz és mi érdekel Téged igazán, a Body Kindness segít elengedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudsz irányítani, és elfogadni azokat, amelyeket tudsz, megtalálva azokat a megvalósítható, napi lépéseket, amelyek a legjobban illenek hozzád. Ez a diétaellenes könyv, amely egy örömtelibb és tartalmasabb élethez vezet.