Bodybuilding: A teljes versenyfelkészítés kézikönyve

Olvasói vélemények

Ezt a könyvet az olvasók nagyra értékelik a testépítés és a versenyekre való felkészülés átfogó és informatív megközelítése miatt. Kezdők és tapasztalt versenyzők számára egyaránt értékes betekintést nyújt, részletesen ismertetve az edzés, a táplálkozás és a pózolás alapvető szempontjait, tudományos kutatásokkal alátámasztva. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy nem teljesen releváns bizonyos versenykategóriák, különösen az újabbak számára.

A könyv jól szervezett, könnyen olvasható, és tele van tudományosan alátámasztott információkkal. A versenyekre való felkészülés minden aspektusát, az étrendi irányelveket és a pózolási technikákat tárgyalja, mind a férfiak, mind a nők számára. A kritikusok különösen nagyra értékelik a részletes példákat és összefoglalókat, így a versenyzők és edzők számára egyaránt hasznos forrás.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyvből hiányoznak az újabb versenykategóriákra vonatkozó információk, és néhányan úgy találták, hogy kevésbé felel meg a saját speciális igényeiknek, különösen azok, akik olyan hiánypótló kategóriákban versenyeznek, mint például a figurális versenyek. Emellett néhányan úgy érezték, hogy a könyv nem mindenre kiterjedő forrás, és javasolták a kiegészítő anyagok elolvasását.

(60 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

Könyv tartalma:

A testépítés népszerűsége soha nem látott magasságokban van, és a sportág folyamatosan növekszik. A tapasztalt versenyzőknek és a kezdőknek azonban gyakran vannak kérdéseik azzal kapcsolatban, hogyan nézzenek ki a legjobban a show napján. A testépítés szakértő edzői, Peter Fitschen és Cliff Wilson által írt Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook (A teljes versenyfelkészülés kézikönyve) című könyv végigvezeti Önt a verseny kiválasztásának, a versenyre való felkészülésnek és a szezonon kívüli időszakba való átmenetnek minden lépésén. A Bodybuilding egyetlen más, a piacon kapható könyvhöz hasonlóan tudományosan alátámasztott és tapasztalatokon alapuló útmutatást kínál, hogy segítsen neked abban, hogy életed legjobb versenyét rendezhesd.

A Testépítés megszünteti a versenyre való felkészüléssel kapcsolatos találgatásokat, és választ ad az olyan gyakori kérdésekre, mint például a következők:

⬤  Hogyan válasszam ki a számomra megfelelő versenyt és szakosztályt?

⬤  Milyen kötelező pózokat kell megtanulnom a versenyemre?

⬤  Mi a legjobb edzés a versenyfelkészülés alatt?

⬤  Mit tegyek, ha a csúcshét alatt elkezdek túlcsordulni?

⬤  Mennyi idő túl hosszú ahhoz, hogy fenntartsam a színpadon a testzsír szintjét?

A szerzők egy könnyen hozzáférhető kézikönyvet készítettek, amely lépésről lépésre végigvezeti Önt. A fejezetek a sportág hátterével kezdődnek, majd a férfiak és nők számára egyaránt elérhető versenyosztályok lehetőségeinek tárgyalása következik. A következő fejezetek a tudományos szakirodalmat a gyakorlati tapasztalatokkal ötvöző, bizonyítékokon alapuló megközelítéssel segítenek végig a színpadképes fizikum megszerzésének folyamatán. Ezek a fejezetek olyan fontos témákat tárgyalnak, mint a táplálkozás, az edzés és a felkészülés időzítése.

A következő fejezetek a pózolással, a csúcshéttel, a barnulással és számos más témával foglalkoznak, amelyek segítenek abban, hogy a legcsiszoltabb fizikumodat hozd ki a színpadra. Több mint 60 színes fotó mutatja be az egyes divíziók és az egyes kötelező pózok testalkatát, vizuális útmutatót nyújtva az egyes pózok megfelelő pozícióihoz. Arról is találsz információt, hogyan kezeld a szezonon kívüli időszakra való átmenetet.

A Bodybuilding páratlan részletességgel a testépítés sikeréhez vezető útmutató!