Boldog bélrendszer, egészséges testsúly: Fedezze fel, hogy a boldog bélrendszer a kulcs az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik a könyvet, mint a bélrendszer egészségének átfogó útmutatóját, amely értékes betekintést nyújt a táplálkozásba és a test és elme kapcsolatába. Sok olvasó informatívnak és könnyen érthetőnek találta, így a könyv széles közönség számára alkalmas. Néhány hozzászóló azonban megjegyezte, hogy a társalgási stílus miatt hiányozhat a világos irányvonal.

Informatív a bélrendszer egészségéről és a táplálkozásról, jól kutatott, könnyen érthető, kiemeli az elme és a test közötti kapcsolatokat, gyakorlatias ajánlások az egészségesebb életmódhoz.

A társalgási stílus zavaró lehet, és az információk bemutatásában az egyértelmű irányvonal hiányához vezethet.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Happy Gut, Healthy Weight: Discover How a Happy Gut Holds the Key to Achieving and Maintaining Your Healthy Weight

Könyv tartalma:

Talán a feldolgozott étrendünk, párosulva a magasan fejlett és egyre inkább digitalizált életmóddal, közvetlenül befolyásolja anyagcserénket, amely a testsúlyunkat szabályozza. Az elhízás elleni küzdelem tehát nem csupán a kalóriák bevitelének és a kalóriák elhagyásának kérdése, hanem inkább egy egész embert érintő, integrált megközelítést igényel.

Ha valóban fogyni akarsz, és meg akarod tartani a súlyodat, akkor több baktériumot kell enned - a bélrendszeredben élő hasznos baktériumok trillióit, amelyek alapvető szerepet játszanak az egészséges és boldog test fenntartásában. Ebből a könyvből megtudhatod: - hogyan táplálják egyszerű étrendi változtatások a mikrobiomot és szabályozzák az anyagcserét; - miért a méregtelenítés az anyagcsere visszaállításának kulcsfontosságú része; - miért fontos a stressz-mikrobiom kapcsolat megértése; és - hogyan lehet az étrend a legjobb probiotikumod.

A szerző azt is elmagyarázza, hogy a testmozgás és a koncentrált légzés hogyan javíthatja a bélrendszer egészségét, és tippeket oszt meg arra vonatkozóan, hogy hogyan turbózhatja fel sikerét a fogyókúrás műtét után. Csatlakozzon a szerzőhöz, aki feltárja a bélmikrobiomot és annak általános hatását az egészségre, különös tekintettel az elhízásra és a testsúlyra.