Értékelés:
Valerie Moselle „Breathwork” című könyve különböző légzéstechnikákkal ismerteti meg az olvasókat egy 21 napos strukturált programon keresztül, amelynek célja a fizikai és mentális egészség javítása. A szerző hangsúlyozza a tudatos légzés fontosságát, és gyakorlatias, fokozatosan bonyolultabbá váló gyakorlatokat nyújt. Bár sok recenzens hasznosnak és tanulságosnak találta a tartalmat, a szervezéssel és egyes példányok fizikai állapotával kapcsolatban problémák merültek fel.
Előnyök:⬤ Átfogó bevezetés a légzéstechnikákba.
⬤ Struktúrált 21 napos program, amely fokozatosan építkezik.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok kezdőknek és jógával ismerkedőknek.
⬤ Ösztönzi az odafigyelést és az önismeretet.
⬤ Segít a szorongás kezelésében és az általános jólét javításában.
⬤ Minden tapasztalati szintnek megfelelő, közérthető írásmód.
⬤ Néhány felhasználó zavarosnak találta a könyv felépítését.
⬤ A fizikai korlátozásokkal rendelkező egyének számára nem megfelelő adaptáció.
⬤ Több illusztrációt és ábrát kívántak az áttekinthetőség érdekében.
⬤ Néhány példány rossz állapotban érkezett meg, a foltok és a szagok miatt érkeztek panaszok.
⬤ A szigorú 21 napos program iránti elkötelezettség túlságosan megterhelő lehet néhány olvasó számára.
(42 olvasói vélemény alapján)
Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health
Belégzés, kilégzés, gyógyulás - a 3 hetes légzési terv
Minden lélegzetvételed gyógyító erővel bír - de hogy megtanuld, hogyan, ahhoz gyakorlásra van szükség. A Lélegzetvételben Valerie Moselle, a már elismert jóga- és légzéstechnika-tanárnő egy gyakorlati programon keresztül vezet végig, amelynek segítségével létrehozhatod a helyreállító légzéstechnikák személyes rutinját.
Kezdje minden napját légzőgyakorlatokkal az energia és a testi egészség fokozása érdekében. Fejezz be minden napot a tisztánlátás és a nyugalom meditációjával. A hatékony gyakorlatokkal, amelyek az allergiától a szorongásig és még sok mindenre megoldást nyújtanak, ez a légzésterv az Ön útmutatója a légzőmunka fiatalító és változatos előnyeinek felfedezéséhez.
Légzésmunka: A 3-Week Breathing Program tartalmazza:
⬤ Légzés alapjai- Kezdje a légzésmunka időtlen alapgyakorlatainak elsajátításával.
⬤ Egy 3 hetes program--Hívja be a szándékos légzést az életébe egyszerű, lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokkal minden reggel és este.
⬤ Gyakorlati elme-test alkalmazások-Érezd a célzott légzés pozitív hatását a szorongás, az asztma, az álmatlanság és sok más betegség kezelésére.
Alakítsa át az automatikus légzéseket szándékos légzéssé a mély gyógyulás érdekében a Breathwork segítségével.