Breathwork: Egyszerű útmutató a pránajáma és a légzésgyakorlatokhoz (Hogyan javíthatja drasztikusan az elmédet a napi légzésgyakorlat)

Eredeti címe:

Breathwork: A Simple Guide to Pranayama and Breathwork (How a Daily Breathing Practice Can Drastically Improve Your Mind)

Könyv tartalma:

A Breathwork a légző tevékenységekre vagy módszerekre utal. Az egyének gyakran végzik őket a mentális, fizikai és túlvilági jólét javítása érdekében. A légzésmunka során célzottan megváltoztatod a légzésed példáját.

A légzésmunkának számos típusa létezik, amelyek magukban foglalják a tudatos és precíz légzésfelvételt. Számos egyén úgy találja, hogy a légzésmunka elősegíti a mélységes ellazulást, vagy megerősödve hagyja őket.

Ezzel a könyvvel felfegyverkezve:

⬤ Javíthatod az életed azáltal, hogy teljesen tudatában leszel a tested, az elméd és a lelked közötti kapcsolatnak;

⬤ Nyugodt maradsz a legstresszesebb helyzetekben is azáltal, hogy megtanulod, hogyan használd a légzésmunkát a pánik enyhítésére és a szorongás kezelésére;

⬤ Tudja, hogyan használhatja előnyére a légzésmunkát az energia növelése és a koncentráció javítása érdekében;

⬤ Tudja meg, hogyan lélegezhet az optimális egészséghez, az önbecsüléshez, a korlátlan kreativitáshoz és a teljes potenciáljának felszabadításához;

A holotróp légzés, egy terápiás légzéstechnika célja az érzelmi gyógyulás és a személyes fejlődés elősegítése. Vannak olyan állítások, amelyek szerint megváltozott tudatállapotokat okoz. Az eljárás rövid ideig tartó, akár több órán át tartó gyors légzéssel jár. Ennek eredményeként a szervezet szén-dioxid- és oxigénkoncentrációja megváltozik. Valaki, akinek képzettsége van ebben az érzelmi felszabadítási módszerben, végigvezeti Önt a gyakorlaton.