Breathwork: Hogyan használd a légzésedet, hogy megváltoztasd az életed (Légzéstechnikák a szorongás és a stressz oldására, légzőgyakorlatok a M

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérik a légzésmunka tömör és gyakorlatias megközelítése miatt, amely a kezdők számára is elérhetővé teszi, ugyanakkor a tapasztaltabb gyakorlók számára is hasznos. Az olvasók nagyra értékelik a világos utasításokat, a felemelő információkat és a gyönyörű illusztrációkat. Egyesek azonban úgy érzik, hogy nincs benne elég mélység és felesleges bolyhos részek, ezért inkább az abszolút kezdők számára alkalmasnak tartják.

⬤ Éleslátó és jól megírt
⬤ kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas
⬤ világos útmutatást ad a különböző légzéstechnikákról
⬤ felemelő és informatív
⬤ vizuálisan vonzó illusztrációkkal
⬤ segít a szorongás és a mentális egészség kezelésében
⬤ tömör és lényegre törő.

⬤ Nem elég mélyreható a haladók számára
⬤ egyesek szerint pelyhet és felesleges tartalmat tartalmaz
⬤ inkább bevezető könyvnek érzékelték
⬤ néhány humor nem talált visszhangra
⬤ kritika a kemény borítóval és a túlzott képi világgal kapcsolatban.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathwork: How to Use Your Breath to Change Your Life (Breathing Techniques for Anxiety Relief and Stress, Breath Exercises for M

Könyv tartalma:

Használja ki a légzés erejét, hogy táplálja elméjét, testét és lelkét. Mindenki számára, aki békét, tisztaságot és nyugalmat keres, a Breathwork a légzéstechnikák - a légzőgyakorlatok és a meditáció kombinálásának gyakorlata - minden szintre kiterjedő kézikönyve.

Csökkentse a szorongást, erősítse az energiát és építse a tudatosságot a légzésmunka hagyományainak segítségével. - Számos hagyományból származó alapvető légzéstechnikákat tárgyal - többek között a zen légzést, a szomatikus légzést és a holotrop légzést - Egyszerűen követhető légzőgyakorlatokat tanít, amelyeket egyedül is elvégezhetsz - Nem ijesztő és a kezdők számára is könnyen hozzáférhető Az energiával, gyógyítással, tudatossággal, stresszoldással és még sok mással kapcsolatos gyakorlatokkal ez a minden szinten használható útmutató mindent megad, amire az egyensúly és a tisztánlátás megtalálásához szükséged van.

Mindössze a légzésedre van szükséged az egészség és a boldogság elősegítéséhez. - Tökéletes ajándék mindazoknak, akik egyszerű öngondoskodási technikákat keresnek, hogy segítsenek elméjüknek, testüknek és lelküknek - Hasznos készség, amelyet megtanulhatsz és párosíthatsz más mindfulness-gyakorlatokkal, például meditációval és jógával - Nagyszerű azoknak az olvasóknak, akik élvezték Patricia Collard The Little Book of Mindfulness, Michael Acton Smith Calm és Richard Brown The Healing Power of the Breath című műveit.