Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 19 olvasói szavazat alapján történt.
Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men
Végre - egy könyv, amelyet egy fekete férfi írt fekete férfiaknak és nőknek, akik kevesebb konfliktust szeretnének a kapcsolataikban, és jobb módokat szeretnének a harag kezelésére.
Bár a fekete férfiak sajátos problémái nem új keletűek, szokás szerint szilárd változtatási javaslatok nélkül tárgyalták őket -- egészen mostanáig. Ernest Johnson pszichológus, aki több mint egy évtizede segít a fekete férfiaknak megbirkózni a haraggal -- beleértve a sajátját is --, reményt és válaszokat kínál. Megmutatja, hogyan lehet a haragot felhasználni -- ahelyett, hogy elkerülnénk --, hogy szeretettel, önbecsüléssel és békével teli életet építsünk. Dr. Johnson feltárja a mai fekete férfiak frusztrációjának forrásait, és recepteket kínál a harag kezelésére és a stresszel való megbirkózásra. A gondolkodási minták -- és a cselekedetek -- megváltoztatása azzal kezdődik, hogy megtanuljuk, hogyan:
⬤ Az álcázott düh - a düh, amelyet elfojtanak vagy káros viselkedésformákba, például túlzott dohányzásba, alkohol- vagy drogfogyasztásba, rossz étkezési szokásokba vagy kockázatos szexuális viselkedésbe terelnek - felismerése.
⬤ A barátságosságra, boldogságra, bizalomra és együttérzésre építeni, hogy elérje az elkötelezett kapcsolatot egy fekete nővel.
⬤ Tudja fel a feszült, sértett vagy tehetetlen érzések valódi eredetét -- az első lépés a változás felé.
⬤ Az egyszerű technikák, például a meditáció és az időkérés segítségével megállíthatja a dühöt, mielőtt az átvenné az irányítást.
⬤ A haragról térjen át a problémamegoldásra.
⬤ Gyógyítsa meg a múlt sebeit.
A közhiedelemmel ellentétben az ember legerősebb része az érzései. A Brothers on the Mend megmutatja az afroamerikai férfiaknak, hogyan gyógyíthatják meg magukat -- és azokat, akik szeretik őket -- azáltal, hogy elfogadják az érzéseiket, amelyek felszabadítják őket.