Bump It Up - A dinamikus, rugalmas mozgás- és egészséges táplálkozási terv a terhesség előtt, alatt és után

Olvasói vélemények

Greg Whyte professzor könyve átfogó útmutatást nyújt a terhesség alatti testmozgáshoz, részletes információkat és az egyes trimeszterekre szabott edzésterveket kínál. A könyvet a várandós szülők és a szakmabeliek számára egyaránt hozzáférhetővé teszik, így a széles közönség számára is értékes forrást jelent.

⬤ Kiváló forrás a várandós szülők és szakemberek számára.
⬤ Átfogó edzéstervek minden trimeszterre.
⬤ Világos magyarázatok és ábrák teszik könnyen érthetővé.
⬤ A terhesség alatti testmozgás józan megközelítésére ösztönöz.
⬤ Tényszerű és őszinte tanácsok, amelyeket könnyű követni.

⬤ Korlátozott értékű a haladó fitneszszemélyek vagy sportolók számára.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt mélyreható útmutatást a már nagyon fittek számára.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bump It Up - The Dynamic, Flexible Exercise and Healthy Eating Plan For Before, During and After Pregnancy

Könyv tartalma:

A szerző a terhességet nem csupán kilenc hónapig tartó, hanem kétéves utazásként írja le, és elmagyarázza, hogy a megfelelő testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott életmód hogyan: növeli a fogantatás esélyeit; segít, hogy a terhesség minden szakaszában fitt és nyugodt legyen; és csökkenti a stressz-szintet a szülésre való felkészülés során.