Bűntudat, szégyen és szorongás: A negatív érzelmek megértése és leküzdése

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó találta tanulságosnak és hasznosnak az olyan negatív érzelmek megértésében és kezelésében, mint a bűntudat, a szégyen és a szorongás. Különösen nagyra értékelték, hogy a szerző a tudomány és az evolúciós koncepciók mellett az érzelmek egyedi szemléletét is bemutatja. Néhány olvasó azonban kritizálta a könyvet, hogy hosszadalmas, ismétlődő és gyakorlati megoldásokat nélkülöző, megkérdőjelezve a szerző tudományos hitelességét és írói stílusát.

A könyv éleslátó, jól megírt és hozzáférhető, értékes szempontokat kínál a bűntudat, a szégyen és a szorongás témakörében. Sok olvasó érezte magát érvényesítettnek és megértettnek, tisztánlátást nyert az érzelmeivel és azok kezelésének módjával kapcsolatban. A szerző könnyen érthető módon mutatja be az összetett gondolatokat, így jó forrás a PTSD-ben vagy gyermekkori traumában szenvedők számára. Ösztönzi az önbizalmat, és gyakorlatias megközelítést nyújt az érzelmek megértéséhez.

A kritikusok szerint a könyv hosszadalmas és ismétlődő, hiányzik belőle a mélység és a negatív érzelmek kezelésére szolgáló gyakorlati megoldások. Néhány kritikus elégedetlenségét fejezte ki azzal kapcsolatban, hogy a szerző az evolúciós elméletre támaszkodik, mondván, hogy az elavultnak tűnik, és nem támasztják alá a legújabb tudományos bizonyítékok. Mások úgy érezték, hogy az írás gyenge és nem meggyőző, és áltudománynak minősítették. A könyv hangvételét időnként túlságosan leegyszerűsítőnek és metafizikusnak ítélték.

(76 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Guilt, Shame, and Anxiety: Understanding and Overcoming Negative Emotions

Könyv tartalma:

A bűntudat, a szégyen és a szorongás első egységes elméletével ez az úttörő pszichiáter és a pszichiátriai diagnózisok és gyógyszerek kritikusa a biológiai evolúció, a gyermeki fejlődés és az érett felnőtt döntéshozatal szempontjából vizsgálja a pszichológiai és érzelmi szenvedés okait és hatásait. Dr.

Breggin az evolúcióra, az idegtudományra és több évtizedes klinikai tapasztalatára támaszkodva elemzi az általa negatív örökölt érzelmeinknek nevezett érzelmeket - a fájdalmas érzelmi örökséget, amely minden embert terhel. A szerző bizonyítékokat sorakoztat fel arra vonatkozóan, hogy a Föld leghevesebb és mégis legempatikusabb teremtményeiként fejlődtünk ki. Az evolúció úgy kezelte ezt a fajunkat fenyegető konfliktust erőszakosságunk és szoros társas életünk között, hogy a bűntudatot, a szégyent és a szorongást beépítette génjeinkbe.

Ezekre a gátló érzelmekre a történelem előtti időkben azért volt szükség, hogy kontrollálni tudjuk önérvényesítő képességünket és agresszivitásunkat a bensőséges családi és klánkapcsolatokon belül. Dr.

Breggin bemutatja, hogy a bűntudat, a szégyen és a szorongás végül hogyan váltak primitív múltunk önpusztító és demoralizáló örökségévé, amelyek már semmilyen hasznos vagy pozitív szerepet nem játszanak az érett felnőtt életben. Ezután végigvezeti az olvasót az érzelmi szabadsághoz vezető három lépésen, kezdve azzal, hogyan ismerjük fel a negatív örökölt érzelmeket, majd hogyan utasítsuk el a felettünk gyakorolt uralmukat.

Végül leírja, hogyan győzzük le és lépjünk túl a bűntudaton, a szégyenérzeten és a szorongáson a nagyobb érzelmi szabadság és egy racionálisabb, szeretetteljesebb és produktívabb élet felé vezető úton.