Olvasói vélemények
Összegzés:John Cooper „Calisthenics” című könyve pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Az olvasók értékelik a részletes edzésterveket, a világos utasításokat és a testsúlyos edzés előnyeit. Sokan találták hozzáférhetőnek és hasznosnak a különböző fittségi szintek számára. Néhány vélemény azonban rámutatott a nyelvtani hibákkal, a szervezetlenséggel és a felszereléssel kapcsolatos félrevezető tartalommal kapcsolatos problémákra.
Előnyök:Jól megírt és könnyen követhető, részletes ábrák és utasítások, a gyakorlatok széles skáláját lefedi a kezdőtől a szakértői szintig, étkezési terveket tartalmaz, hangsúlyozza a fitnesz mentális aspektusát, nagyszerű a testsúlyos edzés kedvelőinek, a gyakorlatokhoz progressziót kínál, hasznos tanároknak és fitneszrajongóknak egyaránt.
Hátrányok:Nyelvtani hibákat tartalmaz, néhány illusztráció nem egyértelmű vagy félrevezető, a tartalom szervezése összefüggéstelen, egyes szakaszokból hiányoznak a szükséges magyarázatok, felszerelést igénylő javaslatokat tartalmaz annak ellenére, hogy felszerelés nélküli edzéseket népszerűsít.
(28 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
Könyv tartalma:
Szeretne tömeget építeni, erőt gyűjteni, zsírt veszíteni és növelni a rugalmasságát - anélkül, hogy több ezer dollárt költene drága étrend-kiegészítőkre, edzőtermi díjakra és edzőeszközökre?
Nincs ideje naponta órákat tölteni az edzőteremben - de szeretne erőt és izmokat építeni anélkül, hogy megölné magát?
A calisthenics edzés a tökéletes testsúlyos erőnléti edzés - és bárki elkezdheti még ma.
A Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserveses a tökéletes bevezető útmutató, amely egy hat hónapos calisthenics for beginners edzéstanfolyamot tartalmaz, miközben mélyreható információkat nyújt a testsúlyos edzésekről az olvasók számára, akik már ismerik az edzés ezen formája mögött álló tudományt.
A calisthenics gyakorlatok mellett szakértői diétás tanácsokat is ad, teljes körű tájékoztatást ad a 6 legnagyobb diétás hibáról, amelyek valójában szabotálják az egészségedet. Az olvasók 3 olyan mintaétrendet is felfedeznek, amelyeket tudományosan úgy terveztek, hogy maximalizálják a calisthenics izomtömeg növekedését.
A sikeres rendszer mögött álló pszichológia is feltárásra kerül, különösen az elme, a test és a diéta közötti kapcsolat. Egy kiterjedt BONUS GYIK-kal, amely a legfontosabb kérdésekre tér ki, amelyekkel az olvasók a calisthenics és a testsúlyos edzésrendszer megkezdésekor szembesülnek, ez a Calisthenics and Bodyweight Training Guide ideális társ mindazok számára, akik egészségesebbé szeretnék alakítani testüket és életmódjukat.
Ha a calisthenicsről, az izomépítésről vagy a hihetetlen erő megszerzéséről van szó, ez a könyv a következő előnyökkel jár:
- Megmutatja, HOGYAN működik a calisthenics.
- Megtanítja neked, hogyan építsd fel a calisthenics tömegét.
- Megtanítja neked a gyakorlatokat, amelyekkel minden egyes izmot megdolgoztathatsz.
- Információt ad arról, hogy hány sorozatot és mikor kell végezned.
- Megtanítja neked, hogyan fogyhatsz és izmosodhatsz biztonságosan, felszerelés nélkül.
- Több mint 20 tippet ad az izomtömeg építéséhez és megtartásához.
- Megmutatja, hogyan kerülheted el a leggyakoribb calisthenics hibákat.
- És még sok minden mást is.
Ez az EGYEDÜLI útmutató a piacon, amely lépésről-lépésre illusztrációkkal mutatja meg, hogy pontosan hogyan kell végrehajtani az egyes gyakorlatokat.A 30 kezdő, 10 középhaladó és 10 haladó gyakorlatnak köszönhetően bármilyen fittségi szinten könnyű elkezdeni a tornagyakorlatokat.
Szeretnél többet tudni? Töltsd le most, hogy felfedezd a világ leghatékonyabb izomnövelő programját.
Görgessen az oldal tetejére, és válassza a vásárlás gombot, hogy megkapja a Calisthenics példányát: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves today.
